7 Penyebab Tulang Belakang Sakit Saat Membungkuk

Terkadang, saat membungkuk, beberapa orang akan merasakan sakit di tulang belakang. Sering kali, rasa sakit di tulang belakang yang muncul saat membungkuk disebabkan oleh masalah otot. Penanganan sederhana biasanya cukup untuk mengatasi rasa sakitnya.

Akan tetapi, rasa sakit yang muncul di sepanjang tulang belakang ketika membungkuk bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tulang yang lebih serius.

Penyebab tulang belakang sakit saat membungkuk

Salah satu hal yang menyebabkan tulang belakang terasa nyeri saat membungkuk biasanya berhubungan dengan masalah otot.

Berikut ini adalah beberapa kemungkinan kondisi yang menyebabkan pinggang belakang bagian bawah terasa sakit:

1. Keram otot

Keram atau kejang otot adalah penyebab tulang belakang nyeri saat membungkuk yang paling umum. Keram otot ini dapat terjadi karena:

Kurang minum atau kurang cairan tubuh
Aliran darah yang terhambat
Tekanan pada saraf
Otot yang digunakan secara berlebihan

Biasanya, nyeri tulang belakang akibat masalah otot ini akan lebih terasa saat membungkuk atau ketika mengangkat sesuatu.

2. Cedera otot

Cedera otot juga merupakan kondisi umum yang menyebabkan tulang belakang terasa sakit saat membungkuk. Orang awam mungkin lebih mengenal kondisi ini dengan “otot ketarik”.

Aktivitas fisik berlebihan bisa membuat otot di tulang belakang meregang secara berlebihan atau bahkan robek. Ditambah lagi, membungkuk akan memberikan tekanan ekstra pada tulang belakang bagian bawah, yang membuat otot dan ligamen semakin meregang dan menyebabkan nyeri.

Kurangnya fleksibilitas otot juga bisa membuat Anda lebih rentan mengalami cedera otot.

3. Saraf kejepit

Dalam bahasa medis, saraf kejepit disebut sebagai herniated disk.

Tulang belakang terdiri atas beberapa ruas. Di antara ruas tersebut terdapat bantalan yang menahan agar ruas tulang tidak saling bergesekan. Saraf kejepit terjadi ketika diskus (lapisan inti) pada bantalan keluar dan menekan saraf yang berada di sepanjang tulang belakang.

Jepitan saraf dan diskus inilah yang menyebabkan Anda merasakan sakit pada tulang belakang saat membungkuk.

Lihat Juga: Penanganan Saraf Kejepit Dengan Metode BESS Tanpa Operasi

4. Sciatica

Sciatica biasanya terjadi karena adanya jepitan saraf. Jika saraf terjepit terjadi di saraf skiatika, maka rasa sakit yang muncul ketika membungkuk bukan hanya di bagian punggung bawah, melainkan menjalar sampai ke kaki bahkan betis.

Selain nyeri punggung bawah yang menjalar sampai ke kaki, sensai nyerinya juga bisa berupa rasa terbakar, dan nyeri yang hebat di salah satu atau kedua kaki.

5. Spondilolisis

Spondilolisis adalah fraktur yang terjadi akibat tekanan pada tulang belakang. Atlet muda lebih sering mengalami kondisi ini, misalnya pemain bola atau atlet senam.

Spondilolisis dapat menyebabkan sakit pada tulang belakang saat membungkuk. Selain itu, karena rasa sakit yang muncul, orang yang mengalaminya juga jadi kesulitan mempertahankan postur tubuh yang baik. Kondisi ini bisa berujung ke spondilolistesis

6. Spondylolisthesis

Spondylolisthesis adalah salah satu kondisi yang juga dapat menyebabkan nyeri pada tulang belakang saat membungkuk. Spondylolisthesis adalah kondisi saat salah satu ruas tulang belakang tergelincir atau bergeser di bawah ruas tulang lainnya.

7. Arthritis

Pada orang yang berusia di atas 55 tahun, sakit tulang belakang saat membungkuk kemungkinan disebabkan oleh arthritis, alias radang sendi. Hal ini terjadi ketika jaringan tulang rawan yang berada di sendi tulang belakang menjadi rusak.

Ada banyak jenis arthritis, seperti:

Osteoarthritis
Rheumatoid arthritis
Ankylosing spondylitis

Jika Anda mengalami sakit tulang belakang saat membungkuk, bisa jadi Anda mengalami jenis ankylosing spondylitis.

Cara mengatasi nyeri tulang belakang saat membungkuk

Sebetulnya, cara mengatasi nyeri tulang belakang saat membungkuk sangat bervariasi tergantung dari penyebab dan keparahannya. Penanganannya mulai dari fisioterapi, peregangan, hingga operasi jika dibutuhkan.

Beberapa cara mengatasi nyeri tulang belakang bagian bawah saat membungkuk, antara lain:

Minum obat antinyeri jika rasa sakitnya tidak tertahankan
Melakukan fisioterapi dan peregangan, terutama jika disebabkan oleh masalah otot tegang
Mengistirahatkan area punggung bawah
Mengambil barang yang berada di posisi bawah dengan menekuk lutut, alih-alih membungkukkan badan untuk menghindari nyeri
Mengurangi membawa barang yang terlalu berat
Kompres hangat untuk mengurangi nyeri
Menggunakan korset jika direkomendasikan dokter

Apabila rasa sakit yang muncul lama-lama disertai dengan kelemahan kaki, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan operasi yang tepat sesuai dengan penyebabnya.

Jika berbagai cara di atas sudah dilakukan, tapi rasa sakitnya tak kunjung hilang selama 2 minggu, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi.

Anda bisa mengunjungi Mandaya Orthopedic & Movement Centre dan berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi terbaik kami untuk mencari tahu penyebab dan cara mengatasinya dengan tepat.

Selain dokter spesialis bedah ortopedi umum, Anda juga dapat mengunjungi dokter spesialis ortopedi yang memiliki subspesialisasi tulang belakang. Di Mandaya Orthopedic & Movement Centre, Anda bisa berkonsultasi dengan dr. Mohammad Fachry Lubis, Sp.OT-(K), spesialis ortopedi konsultan tulang belakang.