Hipnoterapi adalah kondisi relaksasi mendalam yang disertai dengan konsentrasi tinggi. Metode ini termasuk dalam terapi komplementer, yaitu terapi yang digunakan bersamaan dengan perawatan medis atau psikologis untuk membantu mengatasi berbagai kondisi medis.
Dalam prakteknya, seorang hipnoterapis terlatih dan bersertifikat akan membimbing pasien menggunakan sugesti verbal, pengulangan, dan visualisasi untuk mencapai kondisi hipnoterapi. Tingkat fokus yang intens ini dapat membantu seseorang melakukan perubahan positif pada kebiasaan maupun perilaku sehari-hari.
Mandaya Royal Hospital Puri memiliki dokter spesialis penyakit dalam yang memiliki keahlian dalam melakukan hipnoterapi, yaitu dr. Isa Akbar Browijoyo, Sp.PD, KPPM, CHT, CI, FINASIM.
Contents
Kondisi apa yang bisa ditangani oleh hipnoterapi?
Hipnoterapi dapat membantu mengatasi berbagai macam kondisi kesehatan.
Beberapa orang menggunakannya untuk membantu masalah kesehatan mental, seperti:
- Depresi
- Serangan panik
- Fobia (ketakutan berlebihan terhadap sesuatu)
- PTSD (gangguan stres pascatrauma)
- Stres atau kecemasan, terutama sebelum menjalani tindakan medis atau perawatan gigi.
Hipnoterapi juga bisa membantu meredakan gejala pada kondisi kronis, seperti:
- Asma
- Nyeri kronis (nyeri yang berlangsung lama)
- Fibromyalgia (nyeri otot menyeluruh)
- Insomnia (sulit tidur)
- Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau gangguan usus
- Migrain.
Selain itu, hipnoterapi juga dapat digunakan untuk:
- Membantu menurunkan berat badan pada kondisi obesitas atau kelebihan berat badan
- Mengurangi efek samping pengobatan, seperti mual dan muntah akibat terapi kanker
- Membantu berhenti merokok
- Mengurangi hot flashes (rasa panas tiba-tiba) dan gejala menopause lainnya.
Baca juga: Rekomendasi Dokter Hipnoterapi di Jakarta Barat dan Tangerang
Cara kerja dan tahapan hipnoterapi
Hipnoterapi memiliki empat tahapan utama:
- Induction (tahap awal)
- Deepening (pendalaman)
- Suggestions (pemberian sugesti)
- Emergence (kembali sadar penuh)
Banyak orang mengira saat dihipnoterapi seseorang akan tidak sadar atau tertidur. Padahal, itu tidak benar. Kebanyakan orang tetap sadar dan mengingat apa yang terjadi selama sesi. Bahkan, hipnoterapi adalah proses yang cukup aktif; Anda tetap fokus, berpikir, dan punya kendali atas pikiran serta diri sendiri.
1. Induction (tahap awal)
Ini adalah tahap untuk memulai. Di tahap ini, Anda akan mulai merasa lebih rileks. Terapis akan membantu Anda fokus dan mengabaikan gangguan di sekitar. Beberapa cara yang biasanya digunakan antara lain:
- Membayangkan satu gambar atau pikiran tertentu
- Mengatur napas menjadi lebih pelan dan terkontrol
- Menegangkan otot saat menarik napas, lalu melemaskannya saat menghembuskan napas (relaksasi otot bertahap).
2. Deepening (pendalaman)
Tahap ini bertujuan untuk membuat Anda semakin rileks dan fokus. Ibaratnya seperti masuk ke kolam: induction adalah saat Anda masuk ke air dangkal, sedangkan deepening adalah saat Anda perlahan masuk lebih dalam.
Terapis mungkin akan meminta Anda membayangkan turun tangga perlahan atau berbaring nyaman di tempat tidur. Dua tahap awal ini membantu Anda lebih mudah menerima sugesti.
3. Suggestions (pemberian sugesti)
Di tahap ini, terapis mulai memberikan sugesti atau arahan untuk membantu perubahan yang diinginkan. Sugesti disampaikan dengan bahasa yang lembut dan terarah, serta menggunakan imajinasi. Tujuannya bisa spesifik, seperti membantu berhenti merokok, atau lebih umum, seperti mengurangi stres dalam pekerjaan.
4. Emergence (kembali sadar penuh)
Tahap ini adalah proses kembali ke kondisi sadar seperti biasa. Jika hipnoterapi diibaratkan masuk ke dalam air, maka tahap ini seperti naik kembali ke permukaan. Terapis akan membantu Anda perlahan “kembali” dengan membayangkan kebalikan dari tahap sebelumnya, seperti naik tangga atau bangun dari tempat tidur yang nyaman.
Berapa lama sesi hipnoterapi berlangsung?
Satu sesi hipnoterapi biasanya berlangsung sekitar 1 jam. Untuk mendapatkan hasil yang terasa, umumnya dibutuhkan beberapa kali sesi, tergantung kondisi dan tujuan yang ingin dicapai.
Apa saja manfaat hipnoterapi?
Hipnoterapi adalah metode yang aman dan rendah risiko untuk membantu mengelola gejala atau kondisi tertentu. Saat ini, hipnoterapi juga semakin diterima dan diakui sebagai salah satu bentuk terapi.
Banyak manfaat yang dirasakan orang masih bersifat pengalaman pribadi (anekdotal). Artinya, secara ilmiah belum sepenuhnya bisa dijelaskan bagaimana atau mengapa hipnoterapi bisa bekerja. Namun, bukan berarti hipnoterapi itu tidak nyata atau tidak efektif. Perubahan yang dirasakan bisa benar-benar terjadi. Sederhananya, jika Anda merasa lebih baik setelah menjalani hipnoterapi, maka terapi ini bisa dianggap membantu.
Para ahli juga masih terus meneliti hipnoterapi untuk memahami lebih dalam bagaimana cara kerjanya dan bagaimana terapi ini dapat membantu banyak orang.
Dokter spesialis penyakit dalam ahli hipnoterapi di RS Mandaya Puri, dr. Isa Akbar Browijoyo, Sp.PD, KPPM, CHT, CI, FINASIM
dr. Isa Akbar Browijoyo, Sp.PD, KPPM, CHT, CI, FINASIM merupakan dokter spesialis penyakit dalam dengan subspesialisasi psikosomatik dan paliatif medik yang praktek di Mandaya Royal Hospital Puri.
Beliau memiliki keahlian dalam menangani berbagai kondisi medis yang berkaitan dengan faktor psikologis, seperti gangguan asam lambung yang dipicu kecemasan, hingga perubahan emosional dan sosial pada pasien dengan penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit ginjal. Penanganan yang diberikan dapat berupa terapi obat maupun pendekatan non-medis seperti CBT (Cognitive Behavioral Therapy) dan hipnoterapi.
Pendidikan Spesialis Penyakit Dalam beliau diselesaikan di Universitas Sebelas Maret Surakarta, dan saat ini beliau juga tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI).
dr. Isa Akbar Browijoyo, Sp.PD, KPPM, CHT, CI, FINASIM bisa ditemui di Mandaya Royal Hospital Puri pada:
- Senin: 12.00 – 16.00 WIB
- Selasa: 12.00 – 16.00 WIB
- Rabu: 12.00 – 16.00 WIB
- Kamis: 12.00 – 16.00 WIB
- Sabtu: 08.00 – 12.00 WIB.
Untuk mempermudah kunjungan Anda, gunakan fitur Chat melalui Whatsapp, Book Appointment, atau aplikasi Care Dokter yang bisa di-download di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.
*Informasi yang tersedia pada halaman ini disusun untuk tujuan edukasi dan gambaran umum, sehingga tidak mencerminkan seluruh jenis layanan medis yang dapat dilakukan oleh masing-masing dokter. Untuk memastikan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, disarankan melakukan konsultasi langsung dengan dokter terkait.
Apabila Anda memiliki pertanyaan, saran, atau membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan menghubungi call center kami di 0811-1900-2000.
