Diabetes adalah kondisi ketika kadar gula darah tinggi akibat ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin yang cukup (diabetes tipe 1) atau sel-sel tubuh mengalami resistensi insulin (diabetes tipe 2).
Umumnya, seseorang disebut mengalami diabetes apabila kadar gula darahnya sama dengan atau di atas 200 mg/dl. Jika didiamkan tanpa penanganan yang tepat, kondisi ini bisa menyebabkan komplikas diabetes, seperti penurunan penglihatan, stroke, serangan jantung, gangguan ginjal, hingga kerusakan saraf.
Contents
Bisakah diabetes disembuhkan?
Diabetes adalah penyakit kronis alias menahun. Hal ini membuat banyak orang yang mengalaminya jadi penasaran, apakah diabetes bisa sembuh?
Sayangnya, hingga saat ini diabetes masih tidak bisa disembuhkan. Tapi kabar baiknya, diabetes dapat dikelola sehingga menghindari terjadinya komplikasi.
Banyak penderita diabetes dapat tetap hidup sehat dan berumur panjang selama mengelola kadar gula darah mereka tetap normal.
Menjaga pola hidup sehat dan rutin memeriksa kadar gula darah serta berkonsultasi dengan dokter merupakan kunci mengelola diabetes.
Lihat juga: Testimoni Pasien Diabetes Mampu Berhenti dari Ketergantungan Obat
Cara mengelola diabetes agar hidup lebih sehat
1. Menjaga pola makan gizi seimbang
Konsumsi makan-makanan bergizi seimbang, seperti protein, serat, karbohidrat kompleks adalah kunci untuk menghindari lonjakan gula darah. Anda bisa memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak.
Batasi konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan. Makan secara teratur dan hindari makan berlebihan. Perhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan sesuaikan dengan kebutuhan insulin atau obat-obatan diabetes.
2. Rutin berolahraga
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari atau setidaknya 150 menit per minggu. Pilih jenis olahraga intensitas rendah hingga sedang, sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau latihan kardiovaskuler lainnya. Konsultasikan dengan dokter sebelum melakukannya.
3. Jaga berat badan ideal
Jaga berat badan ideal atau usahakan menurunkan berat badan jika berlebihan. Bisa juga berkonsultasi dengan ahli gizi untuk merencanakan program penurunan berat badan yang sehat.
4. Pemantauan kadar gula darah
Jalani pemeriksaan kadar gula darah secara teratur sesuai dengan petunjuk dokter. Anda harus menjaga kadar gula darah normal dan menghindari lonjakan kadar gula darah.
5. Konsumsi obat-obatan dan insulin
Gunakan obat-obatan diabetes sesuai dengan petunjuk dokter, baik itu obat oral maupun insulin.
Baca juga: Rekomendasi Dokter Spesialis Diabetes di Jakarta
6. Perawatan kaki dan kulit
Periksa kaki secara rutin untuk mengidentifikasi luka atau infeksi. Jaga kebersihan kaki dan gunakan alas kaki yang sesuai untuk mencegah luka atau luka yang sulit sembuh.
7. Kelola stres
Cari cara untuk mengurangi stres dalam hidup sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Stres tinggi bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak.
Diskusikan perasaan stres atau kecemasan dengan dokter atau psikolog jika diperlukan.
8. Konsultasi dengan dokter
Jadwalkan kunjungan rutin ke dokter untuk pemeriksaan berkala. Orang yang telah didiagnosis diabetes umumnya perlu berkonsultasi satu bulan sekali dengan dokter untuk mengevaluasi pengobatan, sekaligus memantau kondisi lain yang mungkin menyebabkan komplikasi diabetes.
Diskusikan masalah atau perubahan dalam kondisi diabetes dengan dokter dan ikuti saran perawatan yang diberikan.
Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut dan menjaga komunikasi yang baik dengan tim medis, seseorang dapat mengelola diabetes dengan lebih efektif dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Kapan harus ke dokter?
Jika Anda ingin hidup lebih sehat walau memiliki diabetes, sebaiknya rutin berkonsultasi dengan dokter agar segera diperiksa. Jangan ragu juga untuk berkonsultasi di Mandaya Hospital.
Di Mandaya Hospital, diabetes Anda akan ditangani oleh dokter yang berpengalaman. Pusat Diabetes & Tiroid kami sering memberikan pelayanan terbaik untuk pasien diabetes.
Selain itu Mandaya Hospital memiliki diabetes club untuk membantu pasien menjaga kesehatannya.
Book Appointment, atau aplikasi Care Dokter yang bisa di-download di Google Play dan App Store. Selain janji temu, Anda juga bisa memantau nomor antrian dan mendapatkan informasi lengkap lainnya di sana.
