Sering Terbangun Tengah Malam untuk Kencing (Nokturia), Apa Penyebabnya?

Sering terbangun tengah malam untuk kencing atau nokturia adalah kondisi ketika seseorang perlu bangun untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya saat malam hari. Kondisi ini berbeda dengan sering buang air kecil pada siang hari, karena nokturia secara khusus terjadi ketika seseorang terbangun dari tidur untuk pergi ke kamar mandi sebelum kembali tidur hingga pagi.

Nokturia cukup umum terjadi, terutama pada orang berusia 50 tahun ke atas. Meski begitu, sering terbangun tengah malam untuk kencing juga dapat menjadi tanda adanya kondisi medis tertentu. Kebiasaan terbangun beberapa kali pada malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan tubuh terasa lelah pada keesokan harinya. Penanganan nokturia bergantung pada penyebabnya, mulai dari perubahan gaya hidup hingga penggunaan obat-obatan.

Contents

Apa penyebab sering terbangun tengah malam untuk kencing?

Penyebab nokturia atau sering terbangun tengah malam untuk kencing dapat berbeda antara laki-laki dan perempuan. Perbedaan kondisi anatomi dan hormonal membuat beberapa faktor lebih umum terjadi pada jenis kelamin tertentu. Pada laki-laki, misalnya, pembesaran prostat dapat menyebabkan nokturia. Sementara itu, pada perempuan, kondisi seperti kehamilan, persalinan, menopause, dan prolaps organ panggul dapat berperan.

Selain itu, beberapa faktor yang dapat menyebabkan nokturia pada siapa saja meliputi:

Terlalu banyak minum sebelum tidur, terutama minuman beralkohol, bersoda, atau mengandung kafein.
Mengonsumsi obat yang memiliki efek diuretik, yaitu obat yang meningkatkan produksi urine.
Terbentuknya kebiasaan untuk terbangun dan buang air kecil pada malam hari, meskipun sebenarnya kandung kemih belum perlu dikosongkan.

Nokturia juga dapat berkaitan dengan sejumlah kondisi kesehatan tertentu, seperti:

Produksi urine yang terlalu banyak, melebihi kapasitas yang dapat ditampung kandung kemih.
Penurunan produksi hormon antidiuretik (vasopresin), yaitu hormon yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Diabetes.
Tekanan darah tinggi (hipertensi).
Sumbatan pada saluran keluar kandung kemih.
Interstitial cystitis/bladder pain syndrome (IC/BPS) atau sindrom nyeri kandung kemih.
Infeksi saluran kemih (ISK).
Penyakit jantung atau gagal jantung kongestif.
Gangguan tidur, termasuk obstructive sleep apnea (OSA).
Restless legs syndrome, yaitu kondisi yang menimbulkan dorongan kuat untuk menggerakkan kaki, terutama saat beristirahat.

Pada orang yang mengalami obstructive sleep apnea, nokturia juga dapat terjadi apabila kondisi tersebut tidak ditangani dengan baik, termasuk ketika pasien tidak menggunakan CPAP (continuous positive airway pressure) sesuai anjuran dokter.

Ciri-ciri sering terbangun tengah malam untuk kencing akibat nokturia

Beberapa ciri yang dapat mengarah pada nokturia meliputi:

Terbangun untuk buang air kecil dua kali atau lebih dalam satu malam.
Tidur sering terputus karena harus berulang kali pergi ke kamar mandi.
Merasa lelah atau kurang bertenaga pada siang hari akibat kualitas tidur yang terganggu.
Mudah merasa kesal atau sulit berkonsentrasi setelah tidur malam yang tidak cukup.
Produktivitas menurun karena tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang optimal.

Perlu diketahui, nokturia bukan merupakan penyakit, melainkan tanda adanya kondisi tertentu yang mendasari. Karena itu, jika sering terbangun tengah malam untuk kencing terjadi secara terus-menerus, penting untuk mengetahui penyebabnya melalui pemeriksaan medis.

Tips mengatasi sering terbangun tengah malam untuk kencing

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nokturia atau kebiasaan sering terbangun tengah malam untuk kencing, antara lain:

Batasi minum setidaknya 2 jam sebelum tidur.
Kurangi konsumsi kafein dan alkohol jika kedua jenis minuman tersebut membuat gejala semakin sering muncul.
Konsultasikan obat-obatan yang sedang dikonsumsi kepada dokter, terutama jika obat tersebut diduga memengaruhi frekuensi buang air kecil.
Beristirahat dengan posisi kaki lebih tinggi selama beberapa jam pada sore hari.
Gunakan lampu tidur atau lampu malam agar lebih mudah menemukan jalan menuju kamar mandi dan mengurangi risiko terjatuh.
Letakkan commode atau urinal di dekat tempat tidur jika bangun dan berjalan menuju kamar mandi terasa sulit.
Tetap konsumsi cairan dalam jumlah yang cukup. Jangan terlalu membatasi minum pada siang hari karena kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, rasa ingin buang air kecil yang lebih mendesak, dan sembelit yang justru dapat memperburuk masalah kontrol urine.

Namun, apabila sering terbangun tengah malam untuk kencing disebabkan oleh kondisi medis tertentu, penanganannya perlu disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Misalnya, jika nokturia berkaitan dengan diabetes, infeksi saluran kemih, pembesaran prostat, atau kondisi lainnya, dokter akan menentukan penanganan yang sesuai berdasarkan hasil pemeriksaan. Dengan menangani penyebab utamanya, frekuensi buang air kecil pada malam hari diharapkan dapat berkurang.

Cara dokter mengetahui penyebab sering bangun tengah malam untuk kencing (nokturia)

Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami nokturia sekaligus mencari penyebabnya, dokter akan terlebih dahulu meninjau riwayat kesehatan dan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter juga akan menanyakan beberapa hal mengenai gejala yang dialami, seperti:

Kapan keluhan sering terbangun untuk kencing pertama kali muncul?
Berapa kali biasanya terbangun untuk buang air kecil dalam satu malam?
Saat buang air kecil, apakah urine yang keluar banyak atau sedikit?
Apakah jumlah urine setiap kali terbangun mengalami perubahan?
Berapa banyak kafein yang dikonsumsi setiap hari?
Berapa banyak alkohol yang diminum setiap hari?
Apakah kebiasaan terbangun untuk kencing mengganggu waktu tidur?
Apakah ada perubahan pola makan atau jumlah minuman yang dikonsumsi belakangan ini?
Obat apa saja yang sedang dikonsumsi dan kapan waktu penggunaannya?

Dokter juga dapat meminta pasien membuat catatan atau bladder diary untuk membantu mengetahui pola buang air kecil. Catatan ini biasanya berisi informasi mengenai:

Jumlah cairan yang diminum setiap hari.
Seberapa sering buang air kecil.
Waktu setiap kali buang air kecil.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin memberikan wadah urine khusus yang dilengkapi dengan penanda ukuran. Dengan wadah tersebut, pasien dapat mengukur dan mencatat jumlah urine secara lebih akurat setiap kali terbangun untuk kencing pada malam hari.

Untuk mengetahui penyebab yang mendasari nokturia, dokter juga dapat merekomendasikan beberapa pemeriksaan, seperti:

Tes urine (urinalisis) untuk mendeteksi infeksi atau adanya protein dalam urine.
Tes darah untuk menilai fungsi ginjal.
Pemeriksaan pencitraan untuk mengetahui apakah kandung kemih dapat kosong sepenuhnya setelah buang air kecil.
Sistoskopi, yaitu pemeriksaan untuk melihat bagian dalam uretra dan kandung kemih menggunakan alat khusus.

Konsultasi dengan tim dokter spesialis urologi di RS Mandaya Royal Puri

Jika sering terbangun tengah malam untuk kencing terjadi berulang dan mulai mengganggu kualitas tidur, konsultasi dengan dokter spesialis urologi dapat membantu mengetahui penyebab yang mendasarinya. Dokter akan mengevaluasi keluhan, riwayat kesehatan, pola buang air kecil, serta faktor lain yang mungkin berkaitan dengan nokturia.

Di RS Mandaya Royal Puri, pasien dapat berkonsultasi dengan tim dokter spesialis urologi untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan sesuai kondisi masing-masing. Pemeriksaan dapat dilakukan untuk mencari kemungkinan penyebab, seperti infeksi saluran kemih, gangguan kandung kemih, pembesaran prostat, maupun kondisi medis lainnya.

Setelah penyebab diketahui, dokter akan menentukan pilihan penanganan yang sesuai. Penanganan dapat berupa perubahan gaya hidup, pemberian obat-obatan, hingga tindakan medis tertentu apabila diperlukan. Jangan ragu untuk berkonsultasi jika kebiasaan sering terbangun tengah malam untuk kencing terus berulang atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk mempermudah kunjungan Anda ke Mandaya Royal Hospital Puri, gunakan fitur Chat melalui Whatsapp, Book Appointment, atau aplikasi Care Dokter yang bisa di-download di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.