Sakit di area tulang belakang bagian bawah sering disebut dengan low back pain. Beberapa orang menyebutnya dengan sakit pinggang, ada pula yang sakit punggung bawah. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan area punggung bawah terasa sakit, mulai dari masalah otot, masalah sendi tulang belakang, masalah tulang, hingga masalah saraf.
Contents
Penyebab sakit tulang belakang bawah
Tulang belakang bagian bawah dalam bahasa medis disebut dengan lumbar. Terdapat sekitar ruas tulang belakang di bagian bawah.
Di antara ruas tulang lainnya, tulang belakang bagian bawah adalah bagian yang memiliki topangan beban paling berat. Itu sebabnya, nyeri tulang belakang di area bawah lebih umum terasa dibandingkan ruas tulang belakang lainnya.
Beberapa penyebab sakit tulang di bagian bawah, antara lain:
1. Kejang otot
Tulang Anda ditopang oleh berbagai otot dan ligamen. Semakin kuat otot dan ligamennya, semakin ringan pula beban yang harus ditanggung oleh tulang.
Saat otot dan ligamen di area tulang belakang bawah (lumbar) mengalami ketegangan, Anda umumnya akan merasakan sakit. Ketegangan otot dan ligamen ini biasanya terjadi karena mengangkat beban berat berulang kali.
2. Saraf kejepit
Saraf kejepit di area tulang belakang juga bisa menyebabkan seseorang mengalami nyeri punggung bawah.
Tulang belakang manusia terdiri atas ruas-ruas. Antar-ruasnya, terdapat sebuah bantalan yang disebut dengan diskus. Beban, kecelakaan, atau tekanan berlebihan pada tulang belakang dapat menyebabkan diskus robek dan menyebabkan lapisan inti di dalamnya keluar dan menekan saraf.
Baca juga: PLDD: Solusi Terkini untuk Mengatasi Saraf Kejepit Ringan
3. Cedera
Jatuh terduduk atau kecelakaan juga bisa menyebabkan tulang belakang bermasalah dan menyebabkan sakit. Rasa sakit di area tulang belakang bawah bisa saja langsung terasa saat kecelakaan terjadi ataupun baru terasa beberapa lama setelahnya, bahkan hitungan tahunan.
4. Postur tubuh yang salah
Posisi atau postur tubuh yang salah juga bisa menyebabkan Anda mengalami nyeri punggung bagian bawah.
Misalnya, posisi duduk yang tidak ergonomis yang dilakukan secara terus-menerus, lama-kelamaan akan memengaruhi postur tubuh Anda. berubahnya postur tubuh, akan memengaruhi anatomi tulang belakang. Perubahan anatomi inilah yang menimbulkan masalah tulang belakang.
Selain itu, posisi yang salah saat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari juga bisa menyebakan area tulang belakang bawah terasa sakit. Misalnya saja, membungkuk dan bertumpu pada tulang belakang saat mengambil benda yang berat, yang berada di posisi lebih rendah.
5. Kelainan tulang belakang
Masalah kelainan tulang belakang juga bisa menyebabkan seseorang merasakan sakit tulang belakang bagian bawah. Kelainan tulang belakang terjadi ketika struktur tulang belakang berbeda dari struktur normalnya.
Beberapa kelainan tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung bawah, yaitu:
- Hiperlordosis
- Spinal stenosis
- Skoliosis lumbar
- Spindilolistesis
6. Tulang belakang retak
Retakan tulang belakang yang terjadi saat kecelakaan atau jatuh. Retakan yang terjadi akibat tekanan berlebih pada tulang dapat menyebabkan spondilolisis.
7. Osteoporosis
Salah satu hal yang dapat menyebabkan tulang mudah retak adalah menurunnya kepadatan tulang, alias osteoporosis. Retakan atau patahan yang terjadi pada tulang belakang dapat menyebabkan punggung bawah terasa sakit.
Baca juga: Operasi Saraf Kejepit ArthroSpine 1.5cm, Mandaya NeuroSpine Center
8. Arthritis
Arthritis adalah radang sendi. Walau lebih sering terjadi pada sendi lutut, arthritis juga bisa terjadi pada persendian tulang belakang, tepatnya di bagian bawah yang membantu Anda untuk membungkuk.
Osteoarthritis yang terjadi pada area tulang belakang juga bisa menyebabkan penyempitan ruang pada area saraf tulang belakang. Kondisi ini disebut dengan spinal stenosis.
9. Menstruasi
Dalam beberapa kasus, sakit tulang punggung bagian bawah juga bisa terjadi karena kram menstruasi. Akan tetapi, rasa sakitnya akan menghilang seiring dengan periode menstruasi berjalan.
Jika tidak hilang juga, Anda mungkin perlu mempertimbangkan konsultasi ke dokter spesialis ortopedi atau spesialis saraf untuk mencari tahu penyebabnya.
10. Penyakit tertentu
Dalam kasus yang jarang, sakit tulang belakang bagian bawah bisa saja terjadi akibat tumor atau kanker tulang belakang.
Selain itu, fibromialgia dan batu ginjal juga bisa menyebabkan sakit di area tulang belakang bagian bawah.
Baca juga: Elektromiografi (EMG) untuk Tes Fungsi Saraf dan Otot
Cara mengatasi sakit tulang belakang bawah
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi nyeri pada tulang belakang bagian bawah:
- Olahraga untuk menguatkan otot. Tulang belakang Anda banyak ditopang oleh otot-otot inti tubuh (core). Menguatkan otot inti tubuh akan membantu mengurangi beban pada tulang belakang dan meringankan nyerinya.
- Melakukan peregangan. Melakukan peregangan setiap hari pada otot-otot bokong dan tulang belakang bisa membantu meredakan ketegangan otot.
- Duduk dengan postur tubuh yang baik. Posisi duduk yang ergonomis membantu Anda mendapatkan postur tubuh yang baik dan tidak membebani tulang belakang.
- Pelajari teknik mengangkat beban yang benar. Mengangkat beban dengan benar, khususnya dari posisi yang lebih rendah, bisa membantu mengurangi cedera yang menyebabkan tulang belakang bawah terasa sakit.
- Jaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan dapat memberikan beban yang berlebihan pada tulang belakang. Itu sebabnya, cobalah berolahraga rutin dan atur pola makan agar berat badan terjaga.
Baca juga: Sering Kesemutan Gejala Penyakit Apa? Deteksi dengan Dokter Ahli di Mandaya Royal Hospital Puri
Kapan harus ke dokter?
Secara umum, berbagai cara di atas bisa membantu menghilangkan sakit tulang belakang bawah yang Anda rasakan. Akan tetapi, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter spesialis ortopedi jika:
- Sakit tulang belakang bagian bawah tidak kunjung hilang setelah 2 minggu
- Sakitnya tidak tertahankan dan tidak membaik dengan istirahat
- Rasa sakit menjalar ke salah satu atau kedua kaki, bahkan sampai ke bawah lutut
- Menyebabkan kelemahan atau kelumpuhan pada satu atau kedua kaki
Tanda di atas merupakan kondisi darurat yang membutuhkan penanganan dokter spesialis segera.
Anda bisa berkunjung ke dokter spesialis bedah ortopedi umum atau dokter ortopedi khusus tulang belakang, yakni dr. Mohammad Fachry Lubis, Sp.OT-(K) di Mandaya Orthopedic & Movement Centre.
Chat melalui Whatsapp, Book Appointment, atau download aplikasi Care Dokter di Google Play dan App Store untuk membuat janji temu.
Penanganan Saraf Kejepit L5-S1 Dengan Metode BESS
