Bagi pasangan yang sedang menantikan buah hati, mengetahui cara agar cepat hamil tentu akan sangat membantu mereka untuk mencapai impiannya. Kunci utama agar bisa cepat hamil adalah berhubungan seks pada masa subur. Sebab, pada masa inilah peluang terjadinya kehamilan paling besar.
Walau tidak bisa menjamin kehamilan 100%, beberapa cara berikut ini akan membantu meningkatkan peluang Anda dalam memiliki keturunan.
Contents
Cara agar cepat hamil
Berikut ini beberapa tips cara agar cepat hamil secara alami yang bisa Anda coba.
1. Konsumsi vitamin prenatal
Saat mulai merencanakan kehamilan, Anda sebaiknya mulai memperhatikan asupan nutrisi, termasuk vitamin kehamilan. Salah satu vitamin yang penting untuk ibu hamil dan persiapan kehamilan adalah asam folat, alias vitamin B9.
Asam folat bermanfaat bagi kesuburan karena dapat membantu meningkatkan ovulasi dan mendorong terjadinya pembuahan. Selain itu, asam folat juga sangat bermanfaat untuk mendukung kelangsungan hidup embrio di awal kehamilan.
Kekurangan asam folat dapat meningkatkan berbagai risiko komplikasi kehamilan sehingga sangat penting untuk memastikan kebutuhan asam folat telah tercukupi sejak sebelum hamil.
Setiap wanita usia subur yang telah merencanakan kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram per hari.
Selain dari suplemen, Anda juga dapat menambah asupan makanan kaya folat, seperti stroberi, bayam, kacang-kacangan, dan jeruk.
Baca juga: Mitos dan Fakta untuk Mendapatkan Kehamilan
2. Berhubungan seks saat masa subur
Salah satu cara agar cepat hamil secara alami adalah dengan berhubungan seks pada masa ovulasi. Sebab, pada masa inilah indung telur (ovarium) akan melepaskan sel telur yang sudah matang dan siap dibuahi ke tuba falopi untuk menanti sel sperma.
Itu sebabnya, penting bagi Anda untuk mengetahui dan menghitung masa subur wanita. Pada masa inilah peluang kehamilan paling besar dibandingkan hari-hari dalam siklus menstruasi lainnya.
Berhubungan seksual pada 5 hari sebelum dan pada saat ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui masa ovulasi. Salah satunya memeriksa kalender masa subur dengan menghitung siklus menstruasi.
Umumnya, ovulasi berlangsung pada hari ke-14 setelah hari pertama menstruasi terakhir. Dengan catatan Anda memiliki siklus menstruasi teratur selama 28 hari.
Jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, lebih pendek atau panjang dari 28 hari, maka masa ovulasi bisa bervariasi antara 11 hingga 21 hari setelah hari pertama menstruasi terakhir Anda.
Anda juga perlu mengenali beberapa tanda-tanda ovulasi termasuk keluarnya cairan vagina berupa lendir serviks yang elastis dan menyerupai putih telur. Selain itu, saat memasuki masa ovulasi Anda juga dapat mengalami peningkatan suhu basal tubuh.
Terakhir, Anda dapat menggunakan alat tes masa subur yang banyak dijual bebas untuk membantu memperkirakan masa ovulasi.
3. Berhubungan seksual secara rutin
Rutin berhubungan seksual setiap 2-3 hari sekali juga dapat meningkatkan peluang kehamilan. Pasalnya, sperma dapat bertahan hidup hingga lima hari di dalam saluran reproduksi wanita.
Dengan rutin berhubungan seksual, diharapkan sudah ada sperma di saluran tuba falopi ketika sel telur dilepaskan sehingga kehamilan lebih cepat terjadi.
Jika siklus menstruasi tidak teratur dan tidak yakin kapan tepatnya Anda memasuki masa subur, ini adalah cara yang baik agar cepat hamil secara alami. Anda dianjurkan melakukan hubungan seksual secara rutin saat menstruasi selesai atau sekitar delapan hari sejak hari pertama menstruasi terakhir.
Misalnya Anda mulai haid pada tanggal 2, maka Anda bisa mulai rutin berhubungan intim sejak tanggal 9 atau pada akhir masa menstruasi jika haid belum selesai dalam 8 hari.
Lakukan hubungan intim dua hari sekali atau setidaknya tiga hari sekali. Dengan demikian, besar kemungkinan Anda dan pasangan tidak melewatkan hubungan intim di masa ovulasi dan bisa cepat hamil.
Hindari berhubungan seks setiap hari karena dapat menurunkan kualitas sperma.
4. Berbaring sejenak setelah berhubungan seksual
Salah satu cara sederhana agar cepat hamil adalah dengan tetap berbaring di tempat tidur setelah penetrasi. Anda tidak perlu mengangkat kedua kaki Anda ke dinding, cukup tetap berbaring selama 10 hingga 15 menit setelah berhubungan seksual.
Hal ini dilakukan agar sperma memiliki waktu untuk berenang ke dalam rahim dan meningkatkan jumlah sperma yang dapat masuk ke rahim.
Langsung bangkit, bahkan ke kamar mandi tepat setelah berhubungan seks, dapat membuat sperma mengalir kembali ke luar.
Baca juga: Tes Kesuburan Wanita yang Perlu Dilakukan Saat Program Kehamilan
5. Menjalani pola hidup sehat
Pola hidup sehat dapat menurunkan risiko infertilitas, seperti obesitas atau terkena infeksi yang mengganggu kesehatan reproduksi. Oleh karena itu, agar cepat hamil suami dan istri harus menjalani pola hidup sehat.
- Rutin berolahraga
Untuk berolahraga, Anda tidak perlu memilih jenis yang terlalu berat. Cukup olahraga ringan, seperti jalan cepat setidaknya selama 30 menit per hari dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan peluang kehamilan.
Berolahraga terlalu berat justru dapat meningkatkan risiko gangguan siklus menstruasi pada wanita.
- Menjaga berat badan ideal
Berat badan ideal menjadi kunci agar cepat hamil dan menurunkan risiko berbagai gangguan kesehatan. Kelebihan berat badan juga telah dikaitkan dengan gangguan ovulasi (PCOS), gangguan produksi sperma, dan penurunan peluang keberhasilan program reproduksi berbantu seperti inseminasi buatan atau bayi tabung.
- Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan kadar hormon progesteron, membantu ovulasi dan mendorong implantasi dini sehingga bisa lebih cepat hamil.
6. Kelola stres
Menjaga kesehatan mental adalah perawatan diri yang penting agar bisa cepat hamil. Beberapa penelitian menunjukkan adanya keterkaitan antara stres dan gangguan ovulasi serta gangguan kesuburan lain. Sebab, stres sendiri bisa memengaruhi kerja hormon tubuh, termasuk hormon reproduksi.
Cobalah untuk mengendalikan stres dengan melakukan aktivitas yang bersifat relaksasi seperti meditasi, yoga, bahkan akupunktur. Jika kesulitan mengatasinya sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan mental.
7. Hentikan kebiasaan tidak sehat
Cara agar cepat hamil selanjutnya adalah dengan menghentikan kebiasaan tidak sehat berikut ini.
- Berhenti merokok. Kandungan racun pada rokok bisa berdampak negatif terhadap kesuburan serta meningkatkan risiko kehamilan.
- Jangan minum alkohol. Penggunaan alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan penurunan kesuburan.
- Batasi konsumsi kafein. Jangan konsumsi kafein lebih dari 200 miligram sehari atau sekitar satu hingga dua cangkir kopi saja.
- Hindari paparan panas berlebih pada pria. Suhu panas pada testis dapat memengaruhi produksi jumlah sperma. Hindari hindari berendam air panas atau sauna terlalu lama, memakai celana dan pakaian dalam ketat, serta meletakkan laptop atau ponsel yang menghasilkan panas di dekat organ reproduksi.
Baca juga: 13 Rekomendasi Dokter Program Hamil (Promil) di Jakarta Barat
Pria dan wanita yang memiliki riwayat kesuburan baik umumnya bisa mendapatkan kehamilan dengan berbagai cara agar cepat hamil di atas. Akan tetapi, jika Anda dan pasangan telah mencoba selama 6 bulan atau bahkan setahun dengan cara alami tapi tak juga membuahkan hasil, segera konsultasikan hal ini pada dokter.
Dokter konsultan fertilitas dan andrologi akan menganjurkan beberapa tes kesuburan pria dan wanita sebelum merencanakan program hamil yang tepat untuk Anda dan pasangan.
Anda juga bisa berkonsultasi dengan tim Konsultan Fertilitas & Andrologi di Fertility Clinic Rumah Sakit Mandaya Royal. Pusat fertilitas kami menyediakan layanan pemeriksaan sperma dan hasilnya bisa diperoleh pada hari yang sama. Selain itu, Anda dan pasangan juga bisa mengikuti program hamil 25 hari yang disusun oleh Dokter Konsultan Fertilitas berpengalaman.
Gunakan fitur Chat melalui Whatsapp, Book Appointment, atau aplikasi Care Dokter yang bisa di-download di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.
Lihat juga: Sperma Tidak Normal? Ini Dia Kelainan-Kelainan yang Perlu Diketahui
