Menjaga kesehatan jantung adalah langkah penting untuk mempertahankan kualitas hidup yang optimal. Banyak orang tidak menyadari bahwa kondisi jantung sebenarnya bisa dikenali melalui berbagai tanda sederhana, mulai dari detak jantung yang stabil, pernapasan yang lancar saat beraktivitas, hingga energi tubuh yang tetap prima sepanjang hari. Dengan memahami ciri-ciri jantung sehat, Anda dapat lebih mudah memantau kondisi tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular sejak dini, dan mengambil langkah tepat untuk menjaga fungsi jantung tetap kuat.
Contents
Ciri-ciri jantung sehat yang penting untuk dikenali
Berikut ini adalah ciri-ciri jantung sehat yang penting untuk Anda kenali:
1. Detak jantung
Detak jantung istirahat yang normal pada orang dewasa berada di kisaran 60–100 denyut per menit. Faktor seperti stres, kecemasan, obat-obatan, dan tingkat aktivitas fisik dapat memengaruhi kecepatan denyut jantung. Anda dapat memeriksa detak jantung dengan meraba nadi, yaitu jumlah denyutan jantung dalam satu menit.
2. Pernapasan
Pernapasan yang lancar saat melakukan aktivitas intensitas sedang, seperti berjalan cepat tanpa nyeri dada atau sesak napas, menunjukkan bahwa sistem kardiovaskular bekerja baik dan mampu memasok oksigen ke tubuh.
Namun, jika napas terasa terhenti, terengah-engah, sulit menarik napas, atau mengalami sesak saat berbaring, kondisi tersebut bisa menandakan adanya masalah jantung.
3. Tingkat energi
Memiliki energi yang stabil sepanjang hari adalah salah satu tanda jantung sehat. Jika Anda mudah lelah, sulit melakukan aktivitas harian seperti naik tangga atau berjalan jauh, atau sering mengantuk di siang hari, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan jantung seperti gagal jantung.
Mendengkur dan kelelahan di siang hari juga dapat terkait dengan sleep apnea, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan irama jantung.
4. Tekanan darah
Tekanan darah normal sebagai ciri jantung sehat berada di bawah 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi (di atas 130/90 mmHg) meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, dan sering kali tidak menimbulkan gejala.
Satu-satunya cara mengetahuinya adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin di fasilitas kesehatan atau menggunakan alat ukur tekanan darah di rumah.
5. Kesehatan mulut
Mulut yang sehat, terutama gusi yang terawat, juga berkaitan dengan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa gusi sehat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan respon terhadap obat penurun tekanan darah.
Sebaliknya, penyakit gusi berat dikaitkan dengan risiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi serta penyakit jantung. Kebiasaan menyikat gigi kurang dari dua kali sehari juga meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, atau stroke.
6. Kadar kolesterol yang sehat
Terdapat dua jenis kolesterol utama, yaitu HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). Jantung yang sehat memiliki kadar HDL yang lebih tinggi dan LDL yang lebih rendah. Total kolesterol ideal berada di bawah 200 mg/dL.
7. Energi tubuh yang baik
Jika Anda dapat menjalankan aktivitas sehari-hari, berolahraga, dan melakukan tugas fisik tanpa merasa cepat lelah, ini merupakan tanda bahwa jantung bekerja dengan baik dalam memasok darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
8. Sirkulasi darah yang lancar
Tangan dan kaki yang hangat, warna kulit normal, serta luka kecil yang cepat sembuh adalah tanda-tanda sirkulasi darah yang baik. Artinya, jantung Anda memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.
RS Mandaya Royal Puri, rumah sakit dengan teknologi dan fasilitas jantung yang lengkap
RS Mandaya Royal Puri dikenal sebagai salah satu rumah sakit dengan teknologi jantung yang lengkap dan modern di Indonesia. Rumah sakit ini menghadirkan layanan kardiovaskular terpadu yang ditangani oleh dokter spesialis jantung berpengalaman, sehingga pasien dapat memperoleh pemeriksaan, diagnosis, dan penanganan yang akurat dalam satu lokasi.
Fasilitas jantung di RS Mandaya Royal Puri mencakup Cath Lab berteknologi tinggi, ruang ICU khusus kardiovaskular, serta layanan diagnostik seperti echocardiography, treadmill test, CT Scan jantung, dan pemeriksaan penunjang lainnya. Peralatan yang digunakan telah disesuaikan dengan standar internasional untuk memastikan hasil pemeriksaan yang lebih cepat, aman, dan presisi.
Selain teknologi canggih, RS Mandaya Royal Puri juga menawarkan kenyamanan melalui desain rumah sakit yang modern dan pelayanan yang mengutamakan pasien. Tim medis dan perawat memberikan pendampingan menyeluruh, mulai dari konsultasi, pemantauan kondisi, hingga edukasi gaya hidup sehat agar pasien dapat menjaga kesehatan jantungnya dalam jangka panjang.
Pemeriksaan jantung di RS Mandaya Royal Puri
RS Mandaya Royal Puri menyediakan berbagai layanan pemeriksaan jantung yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda, yaitu:
Untuk mempermudah kunjungan Anda ke RS Mandaya Royal Puri, gunakan fitur Chat melalui Whatsapp, Book Appointment, atau aplikasi Care Dokter yang bisa di-download di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.
