{"id":71111,"date":"2026-10-22T11:04:35","date_gmt":"2026-10-22T04:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=71111"},"modified":"2026-10-22T11:04:35","modified_gmt":"2026-10-22T04:04:35","slug":"jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/","title":{"rendered":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya"},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"Pengobatan &amp; Penanganan Cedera ACL, PCL, Achilles Tendon Karena Olahraga | dr. Venansius Herry Sp.OT\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0To8Ze1oQMg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lari merupakan salah satu bentuk olahraga dan aktivitas rekreasi yang dapat dilakukan oleh orang dewasa, remaja, maupun anak-anak. Jika dilakukan dengan benar, baik secara individu maupun dalam kelompok, lari dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi tubuh, serta memberikan rasa pencapaian dan mendukung perkembangan fisik maupun emosional.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Namun, berlari dalam kondisi yang kurang mendukung atau tanpa pakaian dan perlengkapan yang memadai dapat meningkatkan risiko cedera dan menyebabkan tekanan berlebih pada tubuh.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mandaya.id\/salesdigital2\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ad9f1fce45cf\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ad9f1fce45cf\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#Tanda-tanda_cedera_lari_yang_perlu_diwaspadai\" title=\"Tanda-tanda cedera lari yang perlu diwaspadai\">Tanda-tanda cedera lari yang perlu diwaspadai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#Jenis-jenis_cedera_lari_yang_umum_terjadi\" title=\"Jenis-jenis cedera lari yang umum terjadi\">Jenis-jenis cedera lari yang umum terjadi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#Tips_mencegah_cedera_lari\" title=\"Tips mencegah cedera lari\">Tips mencegah cedera lari<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#Dokter_ortopedi_ahli_cedera_olahraga_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\" title=\"Dokter ortopedi ahli cedera olahraga di RS Mandaya Royal Puri\">Dokter ortopedi ahli cedera olahraga di RS Mandaya Royal Puri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#Fasilitas_pasien_luar_kota_dan_internasional_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\" title=\"Fasilitas pasien luar kota dan internasional di RS Mandaya Royal Puri\">Fasilitas pasien luar kota dan internasional di RS Mandaya Royal Puri<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tanda-tanda_cedera_lari_yang_perlu_diwaspadai\"><\/span><b>Tanda-tanda cedera lari yang perlu diwaspadai<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut adalah tanda-tanda cedera lari yang perlu diwaspadai:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muncul rasa nyeri atau tidak nyaman saat berlari.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nyeri tetap terasa meskipun sedang beristirahat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mengalami gangguan tidur.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berjalan pincang.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tubuh atau sendi terasa kaku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mudah mengalami sesak napas saat berolahraga.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mengalami sakit kepala selama atau setelah berlari.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Merasa pusing atau kepala terasa ringan kapan saja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Baca juga: <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cedera-olahraga\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera Olahraga: Jenis, Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jenis-jenis_cedera_lari_yang_umum_terjadi\"><\/span><b>Jenis-jenis cedera lari yang umum terjadi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera saat berlari umumnya terjadi akibat aktivitas yang berlebihan atau gerakan tubuh yang kurang tepat. Berikut beberapa jenis cedera yang umum dialami pelari:<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Runner\u2019s knee (nyeri lutut pelari)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera akibat penggunaan lutut secara berlebihan yang sering berkaitan dengan posisi tempurung lutut. Nyeri biasanya terasa di sekitar tempurung lutut, terutama saat naik-turun tangga, jongkok, atau duduk terlalu lama dengan lutut tertekuk.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Stress fracture (retak tulang akibat tekanan berulang)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Retakan kecil pada tulang yang sering terjadi di tulang kering atau kaki akibat tekanan berulang, terutama ketika intensitas latihan meningkat terlalu cepat. Nyeri biasanya memburuk saat beraktivitas dan mereda ketika beristirahat.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Shin splints (nyeri tulang kering)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nyeri di bagian depan atau sisi dalam tulang kering yang kerap muncul setelah peningkatan jarak atau frekuensi lari secara mendadak. Penanganannya dapat meliputi pengurangan jarak lari, memperlambat tempo, dan latihan penguatan otot.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Achilles tendinopathy (gangguan tendon Achilles)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kondisi ketika tendon Achilles, yang menghubungkan otot betis dengan tumit, mengalami perubahan akibat tekanan berulang. Gejalanya berupa nyeri, rasa terbakar, atau kaku, terutama pada pagi hari dan saat beraktivitas.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Muscle strain (ketegangan atau robekan otot)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera berupa peregangan berlebihan hingga robekan kecil pada otot. Bagian yang sering terdampak meliputi hamstring, paha depan, betis, dan selangkangan. Penanganan awal dapat menggunakan metode RICE (rest, ice, compression, elevation).<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Ankle sprain (keseleo pergelangan kaki)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera akibat peregangan atau robekan ligamen di sekitar pergelangan kaki, misalnya ketika kaki terpelintir. Penanganan awal meliputi istirahat, kompres dingin, kompresi, dan mengangkat kaki.<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Plantar fasciitis<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gangguan pada jaringan tebal di telapak kaki yang menghubungkan tumit dengan jari-jari kaki. Gejala khasnya adalah nyeri tumit, terutama saat pertama kali melangkah pada pagi hari.<\/span><\/p>\n<h3><b>8. IT band syndrome<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kondisi yang menyebabkan nyeri di sisi luar lutut akibat iritasi pada iliotibial band, jaringan yang membentang dari pinggul hingga lutut. Penanganan dapat mencakup pengurangan aktivitas, pemanasan dan peregangan, serta kompres dingin setelah berolahraga.<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Blister (lepuh kulit)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lepuhan berisi cairan yang terbentuk akibat gesekan antara kulit dengan sepatu atau kaus kaki. Risikonya dapat dikurangi dengan menggunakan sepatu baru secara bertahap, memilih kaus kaki yang sesuai, dan mengoleskan petroleum jelly pada area yang rentan.<\/span><\/p>\n<h3><b>10. Cedera akibat suhu ekstrem<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berlari dalam kondisi cuaca ekstrem dapat menyebabkan kulit terbakar matahari (sunburn), kelelahan akibat panas (heat exhaustion), radang dingin (frostbite), atau hipotermia. Pencegahannya meliputi penggunaan pakaian yang sesuai, menjaga asupan cairan, dan memakai tabir surya.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-olahraga-yang-perlu-diwaspadai-kenali-juga-penanganannya\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">8 Jenis Cedera Olahraga yang Perlu Diwaspadai, Kenali Juga Penanganannya<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_mencegah_cedera_lari\"><\/span><b>Tips mencegah cedera lari<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agar tidak mengalami cedera saat lari, berikut beberapa tips yang penting untuk diketahui:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kenali batas kemampuan tubuh<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Jangan abaikan nyeri yang terus-menerus pada otot atau sendi, terutama jika tidak membaik setelah beristirahat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Buat rencana latihan:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Sesuaikan jarak, durasi, dan intensitas lari dengan tingkat kebugaran serta target yang ingin dicapai.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lakukan pemanasan dan peregangan:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lakukan pemanasan sebelum berlari dan peregangan setelahnya, terutama pada otot betis, paha belakang, paha depan, dan selangkangan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Latihan penguatan otot: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Tambahkan latihan beban dan penguatan otot inti untuk membantu menopang tubuh saat berlari.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Variasikan jenis olahraga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Kombinasikan lari dengan aktivitas lain, seperti berenang atau bersepeda, untuk mengurangi risiko cedera akibat gerakan berulang.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gunakan pakaian yang sesuai:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pilih pakaian ringan, nyaman, dan mampu menyerap atau mengalirkan keringat dengan baik.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pilih sepatu yang tepat: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan sepatu lari dengan ukuran pas dan dukungan yang sesuai. Ganti sepatu jika solnya sudah aus.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pilih lintasan yang aman:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Mulailah berlari di permukaan yang rata dan relatif halus. Hindari tanjakan curam sebelum tubuh terbiasa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Utamakan keselamatan: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Pilih area yang terang, bawa ponsel, dan pastikan volume headphone tidak menghalangi pendengaran terhadap suara di sekitar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Perhatikan kondisi cuaca: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Hindari berlari di luar ruangan saat cuaca terlalu panas, sangat dingin, atau kelembapan tinggi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Penuhi kebutuhan cairan:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berlari. Untuk aktivitas berdurasi panjang, minuman elektrolit dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Baca juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penanganan-cedera-olahraga-mulai-dari-istirahat-hingga-operasi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penanganan Cedera Olahraga: Mulai dari Istirahat hingga Operasi<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dokter_ortopedi_ahli_cedera_olahraga_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\"><\/span><b>Dokter ortopedi ahli cedera olahraga di RS Mandaya Royal Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_68007\" aria-describedby=\"caption-attachment-68007\" style=\"width: 257px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-68007\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg.jpeg\" alt=\"dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP\" width=\"257\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg.jpeg 257w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg-21x24.jpeg 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg-31x36.jpeg 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg-41x48.jpeg 41w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-68007\" class=\"wp-caption-text\">dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bagi Anda yang mengalami cedera saat berlari, seperti nyeri lutut, keseleo pergelangan kaki, atau cedera otot dan tendon, pemeriksaan oleh dokter spesialis orthopedi dapat membantu menentukan penyebab dan penanganan yang sesuai. Salah satu dokter yang dapat Anda temui adalah <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-venansius-herry-perdana-suryanta-sp-ot-aifo-k-cips\/?utm_source=chatgpt.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> di RS Mandaya Royal Puri. Beliau merupakan dokter spesialis orthopedi dan traumatologi dengan pelatihan khusus di bidang cedera olahraga yang menangani berbagai masalah pada sistem muskuloskeletal, termasuk cedera ligamen, tendon, otot, sendi, dan patah tulang akibat aktivitas fisik.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Testimoni Pasien Lakukan Operasi Perbaikan Meniskus Lutut Pasca Cedera Olahraga | RS Mandaya Puri\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5eVDXQdJdyY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain memiliki kualifikasi CF-Sports Injury, dr. Venansius juga menyandang gelar AIFO-K (Ahli Ilmu Faal Olahraga Konsultan), yang mendukung kompetensinya dalam aspek fisiologi olahraga, pencegahan cedera, dan pemulihan fungsi tubuh. Beliau juga memiliki sertifikasi CIPS (Certified Interventional Pain Sonologist) dan FIPP (Fellow of Interventional Pain Practice) yang berkaitan dengan penanganan nyeri melalui prosedur intervensi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Venansius menyelesaikan pendidikan dokter dan spesialis Orthopedi dan Traumatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran. Beliau juga mengikuti Overseas Orthopaedic Training Program di Semmelweis University, Budapest, Hungaria, untuk memperdalam pengetahuan dan keterampilan di bidang orthopedi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP bisa ditemui di RS Mandaya Royal Puri pada:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 10.00 \u2013 12.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rabu: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">16.00-20.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16.00-20.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">16.00-20.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fasilitas_pasien_luar_kota_dan_internasional_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\"><\/span><b>Fasilitas pasien luar kota dan internasional di RS Mandaya Royal Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-28368\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-1024x576.webp\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-1024x576.webp 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-300x169.webp 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-768x432.webp 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-1536x864.webp 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-24x14.webp 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-36x20.webp 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-48x27.webp 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-28366\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-1024x576.webp\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-1024x576.webp 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-300x169.webp 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-768x432.webp 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-1536x864.webp 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-24x14.webp 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-36x20.webp 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-48x27.webp 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mandaya Royal Hospital Puri menyediakan berbagai fasilitas penunjang untuk memberikan kenyamanan ekstra bagi pasien yang berasal dari luar kota maupun luar negeri:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Penjemputan VIP (<\/b><b><i>VIP transport<\/i><\/b><b>):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Layanan penjemputan dari Bandara Soekarno-Hatta, stasiun, atau pelabuhan menuju rumah sakit menggunakan kendaraan nyaman yang didampingi oleh tim <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Patient Experience Officer<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (PEO).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Penjemputan ambulans medis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Penjemputan khusus bagi pasien dengan kondisi kesehatan tertentu dari titik kedatangan (bandara\/stasiun\/pelabuhan) yang dilengkapi peralatan medis dan pendampingan tenaga kesehatan profesional.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Akomodasi penginapan (<\/b><b><i>Sleep Hub<\/i><\/b><b> &amp; apartemen):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Fasilitas penginapan nyaman bagi keluarga yang mendampingi pasien, terletak langsung di lantai 8 gedung Mandaya Royal Puri serta opsi apartemen terdekat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Layanan pasien internasional (<\/b><b><i>International Patient Relation<\/i><\/b><b>):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pendampingan khusus bagi pasien luar negeri untuk pengurusan koordinasi medis, penerjemah, hingga administrasi. Untuk informasi dan bantuan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Patient Relation<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, Anda dapat menghubungi <\/span><b>021 5092 8888<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> atau email ke <\/span><a href=\"mailto:sari.prawita@mandayaroyalhospital.co.id\"><b>sari.prawita@mandayaroyalhospital.co.id<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mempermudah kunjungan Anda ke Mandaya Royal Hospital Puri, gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">*Informasi yang tersedia pada halaman ini disusun untuk tujuan edukasi dan gambaran umum, sehingga tidak mencerminkan seluruh jenis layanan medis yang dapat dilakukan oleh masing-masing dokter. Untuk memastikan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, disarankan melakukan konsultasi langsung dengan dokter terkait.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Apabila Anda memiliki pertanyaan, saran, atau membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan menghubungi call center kami di 0811-1900-2000.<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mandaya.id\/salesdigital2\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caredokter.com\/download\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21845\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg 600w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>Referensi:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">American Orthopaedic Society for Sports Medicine (AOSSM). Running Injuries. (<\/span><a href=\"https:\/\/www.sportsmed.org\/running-injuries?utm_source=chatgpt.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.sportsmed.org\/running-injuries<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Diakses pada 22 Oktober 2026.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">WebMD. 10 Common Running Injuries: Prevention and Treatment. (<\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/fitness-exercise\/running-injuries-causes-prevention-treatment?utm_source=chatgpt.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.webmd.com\/fitness-exercise\/running-injuries-causes-prevention-treatment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Diakses pada 22 Oktober 2026.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lari merupakan salah satu bentuk olahraga dan aktivitas rekreasi yang dapat dilakukan oleh orang dewasa, remaja, maupun anak-anak. Jika dilakukan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71118,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[1080],"class_list":["post-71111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-orthopedic-movement-center-id","spesialis-orthopaedi-dan-traumatologi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jenis cedera lari yang sering terjadi di antaranya runner&#039;s knee (sindrom Patellofemoral), patah tulang, hingga shin splint (nyeri di depan atau sisi tulang kering.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jenis cedera lari yang sering terjadi di antaranya runner&#039;s knee (sindrom Patellofemoral), patah tulang, hingga shin splint (nyeri di depan atau sisi tulang kering.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-22T04:04:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya\",\"datePublished\":\"2026-10-22T04:04:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T04:04:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\"},\"wordCount\":1322,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg\",\"keywords\":[\"Orthopedic &amp; Movement Center\"],\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\",\"name\":\"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-22T04:04:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T04:04:35+00:00\",\"description\":\"Jenis cedera lari yang sering terjadi di antaranya runner's knee (sindrom Patellofemoral), patah tulang, hingga shin splint (nyeri di depan atau sisi tulang kering.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg\",\"width\":700,\"height\":400,\"caption\":\"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya - Mandaya Hospital Group","description":"Jenis cedera lari yang sering terjadi di antaranya runner's knee (sindrom Patellofemoral), patah tulang, hingga shin splint (nyeri di depan atau sisi tulang kering.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya - Mandaya Hospital Group","og_description":"Jenis cedera lari yang sering terjadi di antaranya runner's knee (sindrom Patellofemoral), patah tulang, hingga shin splint (nyeri di depan atau sisi tulang kering.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2026-10-22T04:04:35+00:00","og_image":[{"width":700,"height":400,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"8 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya","datePublished":"2026-10-22T04:04:35+00:00","dateModified":"2026-10-22T04:04:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/"},"wordCount":1322,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg","keywords":["Orthopedic &amp; Movement Center"],"articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/","name":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg","datePublished":"2026-10-22T04:04:35+00:00","dateModified":"2026-10-22T04:04:35+00:00","description":"Jenis cedera lari yang sering terjadi di antaranya runner's knee (sindrom Patellofemoral), patah tulang, hingga shin splint (nyeri di depan atau sisi tulang kering.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg","width":700,"height":400,"caption":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-lari-yang-sering-terjadi-dan-cara-mencegahnya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 Jenis Cedera Lari yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/640-1.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-10-29 18:22:36","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71123,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71111\/revisions\/71123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}