{"id":70932,"date":"2026-10-19T11:01:49","date_gmt":"2026-10-19T04:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=70932"},"modified":"2026-10-19T13:46:25","modified_gmt":"2026-10-19T06:46:25","slug":"rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/","title":{"rendered":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya"},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"Penanganan Cedera Akibat Bermain Padel Dengan Teknologi Laser Rehab Medik | dr. Andre, Sp.KFR\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tg-Zdou3iAo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menjamurnya lapangan padel di berbagai kota besar di Indonesia menjadi salah satu bukti meningkatnya antusiasme masyarakat Indonesia terhadap olahraga ini. Tak lagi sekadar tren, padel kini menjadi pilihan gaya hidup aktif yang mempertemukan olahraga, rekreasi, dan interaksi sosial dalam satu permainan. Namun, di balik popularitasnya, ada risiko cedera yang perlu diperhatikan. Gerakan cepat, perubahan arah secara tiba-tiba, hingga pukulan berulang dapat membebani otot dan persendian, terutama jika tidak diimbangi dengan kondisi fisik yang prima serta teknik bermain yang tepat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, menjelaskan jenis cedera akibat padel yang umum terjadi dan bagaimana cara mencegahnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mandaya.id\/salesdigital1\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ada08da60968\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ada08da60968\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#Cedera_akibat_padel_dan_cara_menghindarinya_penjelasan_dari_dr_Andre_SpKFR\" title=\"Cedera akibat padel dan cara menghindarinya: penjelasan dari dr. Andre Sp.KFR\">Cedera akibat padel dan cara menghindarinya: penjelasan dari dr. Andre Sp.KFR<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#Fasilitas_rehabilitasi_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\" title=\"Fasilitas rehabilitasi di RS Mandaya Royal Puri\">Fasilitas rehabilitasi di RS Mandaya Royal Puri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#Advanced_Laser_Shockwave_Rehab_Center_Mandaya_Puri_Fasilitas_Rehabilitasi_Medik_dengan_Teknologi_Modern\" title=\"Advanced Laser &amp; Shockwave Rehab Center Mandaya Puri: Fasilitas Rehabilitasi Medik dengan Teknologi Modern\">Advanced Laser &amp; Shockwave Rehab Center Mandaya Puri: Fasilitas Rehabilitasi Medik dengan Teknologi Modern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#Dokter_rehab_medik_di_Mandaya_Royal_Hospital_Puri\" title=\"Dokter rehab medik di Mandaya Royal Hospital Puri\">Dokter rehab medik di Mandaya Royal Hospital Puri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#Fasilitas_pasien_luar_kota_dan_internasional_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\" title=\"Fasilitas pasien luar kota dan internasional di RS Mandaya Royal Puri\">Fasilitas pasien luar kota dan internasional di RS Mandaya Royal Puri<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cedera_akibat_padel_dan_cara_menghindarinya_penjelasan_dari_dr_Andre_SpKFR\"><\/span><b>Cedera akibat padel dan cara menghindarinya: penjelasan dari dr. Andre Sp.KFR<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Salah satu cedera yang perlu diwaspadai adalah cedera bahu, khususnya pada otot dan tendon <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">rotator cuff<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, yang berfungsi menjaga stabilitas sekaligus membantu pergerakan sendi bahu. Cedera ini dapat terjadi akibat gerakan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">overhead<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> yang berulang, seperti saat melakukan smash, bandeja, atau vibora.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_32966\" aria-describedby=\"caption-attachment-32966\" style=\"width: 253px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32966\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre.png\" alt=\"\" width=\"253\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre.png 253w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre-20x24.png 20w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre-30x36.png 30w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre-40x48.png 40w\" sizes=\"(max-width: 253px) 100vw, 253px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32966\" class=\"wp-caption-text\">dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-andre-sugiyonosp-kfr\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi RS Mandaya Royal Puri, menjelaskan bahwa gerakan berulang dan teknik yang kurang tepat dapat meningkatkan risiko cedera pada pemain padel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cCedera ini dapat terjadi akibat gerakan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">overhead <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">yang berulang, seperti saat melakukan smash, bandeja, atau vibora. Apabila dilakukan dengan teknik yang kurang tepat, intensitas berlebihan, atau kondisi otot yang belum siap, gerakan tersebut dapat menyebabkan peradangan tendon (tendinopathy) hingga robekan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tendon rotator cuff<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u201d katanya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk membantu mengurangi risiko cedera, dr. Andre menyarankan untuk melakukan pemanasan dinamis selama 10\u201315 menit sebelum bermain, rutin melatih kekuatan otot bahu dan tulang belikat, serta meningkatkan intensitas latihan secara bertahap. Apabila nyeri bahu terus berulang, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau disertai kelemahan saat mengangkat lengan, pemeriksaan oleh dokter diperlukan untuk mengetahui penyebabnya dan menentukan penanganan yang sesuai.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cPerlu diingat, bermain padel secara rutin bukan berarti otot bahu sudah cukup kuat. Padahal, gerakan memukul bola berulang justru dapat meningkatkan risiko cedera apabila tidak diimbangi dengan latihan penguatan yang tepat. Latihan penguatan khusus diperlukan untuk mengurangi risiko cedera,\u201d tegas dr. Andre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Baca juga: <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penjelasan-cedera-lutut-padel-oleh-dr-william-chandra-sp-ot-dari-rs-mandaya-puri\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penjelasan Cedera Lutut Padel oleh dr. William Chandra Sp.OT dari RS Mandaya Puri<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fasilitas_rehabilitasi_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\"><\/span><b>Fasilitas rehabilitasi di RS Mandaya Royal Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17874\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab.jpg\" alt=\"\" width=\"426\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab.jpg 426w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab-213x300.jpg 213w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab-17x24.jpg 17w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab-26x36.jpg 26w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab-34x48.jpg 34w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/fasilitas-rehab-300x423.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Anda mengalami cedera akibat olahraga, termasuk padel, atau membutuhkan pemulihan setelah operasi maupun stroke, RS Mandaya Royal Puri menyediakan layanan rehabilitasi medik dengan dukungan fasilitas modern untuk membantu memulihkan fungsi gerak dan meningkatkan kualitas hidup pasien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut sejumlah fasilitas rehabilitasi medik yang tersedia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Waiting Lounge Rehabilitation Center: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ruang tunggu nyaman bagi pasien dan keluarga sebelum maupun sesudah terapi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hydrotherapy Pool: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Kolam terapi air untuk membantu melatih kekuatan otot, fleksibilitas sendi, dan keseimbangan tubuh.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Indoor Exercise Track:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lintasan latihan dalam ruangan untuk melatih kemampuan berjalan, keseimbangan, dan daya tahan tubuh.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ergocycle dan Treadmill: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Peralatan latihan untuk mendukung kebugaran, daya tahan jantung dan paru, serta koordinasi gerak.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Examination Room: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ruang pemeriksaan untuk mengevaluasi kondisi pasien dan memantau perkembangan terapi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Therapy Room: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ruang untuk menjalankan fisioterapi, terapi okupasi, dan tindakan rehabilitasi lainnya sesuai kebutuhan pasien.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Virtual Reality: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Teknologi Oculus\u2013Rewellio untuk mendukung latihan gerak, ketangkasan, dan pengelolaan nyeri pada pasien stroke.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rehabilitasi di ICU:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Layanan rehabilitasi selama perawatan intensif dengan dukungan Philips Cough Assist, Tilting Table, dan MOTOmed Letto2 Leg\/Arm Cycle.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Comprehensive Monitored Cardiovascular Training:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Latihan kardio menggunakan lintasan dalam ruangan, ergocycle, dan treadmill dengan pemantauan kardiovaskular melalui Polar OH1 dan Teams.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Baca juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/tendinitis-akibat-padel-kenali-gejala-dan-pengobatannya-ini\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendinitis Akibat Padel, Kenali Gejala dan Pengobatannya Ini<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Advanced_Laser_Shockwave_Rehab_Center_Mandaya_Puri_Fasilitas_Rehabilitasi_Medik_dengan_Teknologi_Modern\"><\/span><b>Advanced Laser &amp; Shockwave Rehab Center Mandaya Puri: Fasilitas Rehabilitasi Medik dengan Teknologi Modern<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-70934\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Rehab-Landscape.jpg.jpeg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Rehab-Landscape.jpg.jpeg 700w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Rehab-Landscape.jpg-300x171.jpeg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Rehab-Landscape.jpg-24x14.jpeg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Rehab-Landscape.jpg-36x21.jpeg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Rehab-Landscape.jpg-48x27.jpeg 48w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Anda mengalami <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cedera-olahraga\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">cedera olahraga<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, nyeri otot dan sendi, atau membutuhkan pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat, Advanced Laser &amp; Shockwave Rehab Center Mandaya menyediakan berbagai teknologi rehabilitasi untuk membantu meredakan nyeri dan mendukung pemulihan fungsi tubuh sesuai kebutuhan medis pasien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut teknologi dan fasilitas yang tersedia beserta fungsinya:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Low Level Laser Therapy (LLLT):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Terapi laser berintensitas rendah untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan serta mendukung pemulihan jaringan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>High Intensity Laser Therapy (HILT): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Terapi laser berintensitas tinggi untuk membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan fungsi serta rentang gerak pada gangguan otot, tulang, dan sendi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Shockwave Therapy: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Terapi gelombang kejut untuk membantu mengurangi nyeri dan merangsang proses pemulihan jaringan, seperti tendon dan ligamen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Diathermy: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Terapi yang menggunakan energi untuk menghasilkan panas pada jaringan tubuh, membantu merilekskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah di area terapi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cryotherapy: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Terapi suhu dingin yang dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan setelah cedera atau aktivitas fisik yang berat.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Baca juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/pergelangan-tangan-keseleo-akibat-padel-ini-gejala-dan-cara-mengobatinya\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pergelangan Tangan Keseleo Akibat Padel, Ini Gejala dan Cara Mengobatinya\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dokter_rehab_medik_di_Mandaya_Royal_Hospital_Puri\"><\/span><b>Dokter rehab medik di Mandaya Royal Hospital Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak hanya memiliki fasilitas rehab medik yang komprehensif, Mandaya Royal Hospital Puri juga didukung oleh tim dokter spesialis rehab medik yang berpengalaman, yaitu:<\/span><\/p>\n<h3><b>1. <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-andre-sugiyonosp-kfr\/\"><b>dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR<\/b><\/a><\/h3>\n<figure id=\"attachment_32966\" aria-describedby=\"caption-attachment-32966\" style=\"width: 253px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32966\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre.png\" alt=\"\" width=\"253\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre.png 253w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre-20x24.png 20w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre-30x36.png 30w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dr.-andre-40x48.png 40w\" sizes=\"(max-width: 253px) 100vw, 253px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32966\" class=\"wp-caption-text\">dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Salah satu dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi yang dapat Anda temui di RS Mandaya Royal Puri adalah dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Andre menyelesaikan pendidikan dokter umum di Universitas Katolik Atma Jaya, kemudian melanjutkan pendidikan spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi di Universitas Indonesia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beliau memiliki kompetensi dalam berbagai layanan rehabilitasi medik, di antaranya:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elektroterapi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fisioterapi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hidroterapi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-terapi-stroke\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rehabilitasi pascastroke<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Andre Sugiyono, Sp.KFR melayani konsultasi di RS Mandaya Royal Puri dengan jadwal berikut:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Senin:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.30\u201315.30 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.30\u201315.30 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rabu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.30\u201315.30 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kamis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.30\u201315.30 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.30\u201315.30 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.30\u201319.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>2. <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-eugene-nathania-sp-kfr\/\"><b>dr. Eugene Nathania, Sp.KFR<\/b><\/a><\/h3>\n<figure id=\"attachment_58596\" aria-describedby=\"caption-attachment-58596\" style=\"width: 257px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-58596\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Eugene-Nathania-Sp.KFR-Gold.jpg\" alt=\"\" width=\"257\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Eugene-Nathania-Sp.KFR-Gold.jpg 257w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Eugene-Nathania-Sp.KFR-Gold-21x24.jpg 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Eugene-Nathania-Sp.KFR-Gold-31x36.jpg 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Eugene-Nathania-Sp.KFR-Gold-41x48.jpg 41w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-58596\" class=\"wp-caption-text\">dr. Eugene Nathania, Sp.KFR<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Eugene Nathania, Sp.KFR merupakan dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medik yang menempuh pendidikan dokter umum serta spesialis di Universitas Indonesia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beliau memiliki keahlian dalam berbagai bidang rehabilitasi, seperti rehabilitasi obstetri, manual therapy, taping, hingga dry needling. Selain itu, dr. Eugene juga menangani berbagai keluhan nyeri muskuloskeletal serta membantu pasien mengembalikan fungsi gerak dan mobilitas tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadwal praktik dr. Eugene Nathania, Sp.KFR di RS Mandaya Royal Puri adalah:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Senin:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rabu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kamis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>3. <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-johanes-putra-sp-kfr\/\"><b>dr. Johanes Putra, Sp.KFR<\/b><\/a><\/h3>\n<figure id=\"attachment_58598\" aria-describedby=\"caption-attachment-58598\" style=\"width: 257px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-58598\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Johanes-Putra-Sp.KFR-Gold.jpg\" alt=\"\" width=\"257\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Johanes-Putra-Sp.KFR-Gold.jpg 257w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Johanes-Putra-Sp.KFR-Gold-21x24.jpg 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Johanes-Putra-Sp.KFR-Gold-31x36.jpg 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dr.-Johanes-Putra-Sp.KFR-Gold-41x48.jpg 41w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-58598\" class=\"wp-caption-text\">dr. Johanes Putra, Sp.KFR<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rekomendasi dokter rehabilitasi medik lainnya di RS Mandaya Royal Puri adalah dr. Johanes Putra, Sp.KFR.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beliau menyelesaikan pendidikan dokter umum di Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya, kemudian meraih gelar spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi dari Universitas Indonesia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fokus praktik dr. Johanes meliputi penanganan gangguan muskuloskeletal yang melibatkan otot, tulang, dan sendi. Selain itu, beliau juga memiliki kompetensi dalam melakukan manajemen nyeri intervensi untuk membantu mengurangi keluhan nyeri dan meningkatkan kualitas hidup pasien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Johanes Putra, Sp.KFR membuka praktik di RS Mandaya Royal Puri pada jadwal berikut:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Senin:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.30\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.30\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rabu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.30\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kamis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.30\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.30\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201314.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fasilitas_pasien_luar_kota_dan_internasional_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\"><\/span><b>Fasilitas pasien luar kota dan internasional di RS Mandaya Royal Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-28368\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-1024x576.webp\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-1024x576.webp 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-300x169.webp 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-768x432.webp 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-1536x864.webp 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-24x14.webp 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-36x20.webp 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3-48x27.webp 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-3.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-28366\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-1024x576.webp\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-1024x576.webp 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-300x169.webp 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-768x432.webp 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-1536x864.webp 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-24x14.webp 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-36x20.webp 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4-48x27.webp 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/voxy-4.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mandaya Royal Hospital Puri menyediakan berbagai fasilitas penunjang untuk memberikan kenyamanan ekstra bagi pasien yang berasal dari luar kota maupun luar negeri:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Penjemputan VIP (<\/b><b><i>VIP transport<\/i><\/b><b>):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Layanan penjemputan dari Bandara Soekarno-Hatta, stasiun, atau pelabuhan menuju rumah sakit menggunakan kendaraan nyaman yang didampingi oleh tim <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Patient Experience Officer<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (PEO).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Penjemputan ambulans medis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Penjemputan khusus bagi pasien dengan kondisi kesehatan tertentu dari titik kedatangan (bandara\/stasiun\/pelabuhan) yang dilengkapi peralatan medis dan pendampingan tenaga kesehatan profesional.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Akomodasi penginapan (<\/b><b><i>Sleep Hub<\/i><\/b><b> &amp; apartemen):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Fasilitas penginapan nyaman bagi keluarga yang mendampingi pasien, terletak langsung di lantai 8 gedung Mandaya Royal Puri serta opsi apartemen terdekat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Layanan pasien internasional (<\/b><b><i>International Patient Relation<\/i><\/b><b>):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pendampingan khusus bagi pasien luar negeri untuk pengurusan koordinasi medis, penerjemah, hingga administrasi. Untuk informasi dan bantuan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Patient Relation<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, Anda dapat menghubungi <\/span><b>021 5092 8888<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> atau email ke <\/span><a href=\"mailto:sari.prawita@mandayaroyalhospital.co.id\"><b>sari.prawita@mandayaroyalhospital.co.id<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mempermudah kunjungan Anda ke Mandaya Royal Hospital Puri, gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">*Informasi yang tersedia pada halaman ini disusun untuk tujuan edukasi dan gambaran umum, sehingga tidak mencerminkan seluruh jenis layanan medis yang dapat dilakukan oleh masing-masing dokter. Untuk memastikan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, disarankan melakukan konsultasi langsung dengan dokter terkait.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Apabila Anda memiliki pertanyaan, saran, atau membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan menghubungi call center kami di 0811-1900-2000.<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mandaya.id\/salesdigital1\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caredokter.com\/download\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21845\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg 600w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menjamurnya lapangan padel di berbagai kota besar di Indonesia menjadi salah satu bukti meningkatnya antusiasme masyarakat Indonesia terhadap olahraga ini. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70920,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[1246],"class_list":["post-70932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-kedokteran-fisik-dan-rehabilitasi","spesialis-kedokteran-fisik-dan-rehabilitasi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rutin main padel bisa meningkatkan risiko cedera otot dan sendi. Kenali jenis cedera yang umum terjadi dan cara mencegahnya menurut dokter spesialis rehabilitasi medik.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rutin main padel bisa meningkatkan risiko cedera otot dan sendi. Kenali jenis cedera yang umum terjadi dan cara mencegahnya menurut dokter spesialis rehabilitasi medik.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-19T04:01:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-19T06:46:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"401\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya\",\"datePublished\":\"2026-10-19T04:01:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-19T06:46:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\"},\"wordCount\":1367,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg\",\"keywords\":[\"Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi\"],\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\",\"name\":\"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-19T04:01:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-19T06:46:25+00:00\",\"description\":\"Rutin main padel bisa meningkatkan risiko cedera otot dan sendi. Kenali jenis cedera yang umum terjadi dan cara mencegahnya menurut dokter spesialis rehabilitasi medik.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg\",\"width\":700,\"height\":401,\"caption\":\"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya - Mandaya Hospital Group","description":"Rutin main padel bisa meningkatkan risiko cedera otot dan sendi. Kenali jenis cedera yang umum terjadi dan cara mencegahnya menurut dokter spesialis rehabilitasi medik.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya - Mandaya Hospital Group","og_description":"Rutin main padel bisa meningkatkan risiko cedera otot dan sendi. Kenali jenis cedera yang umum terjadi dan cara mencegahnya menurut dokter spesialis rehabilitasi medik.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2026-10-19T04:01:49+00:00","article_modified_time":"2026-10-19T06:46:25+00:00","og_image":[{"width":700,"height":401,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"9 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya","datePublished":"2026-10-19T04:01:49+00:00","dateModified":"2026-10-19T06:46:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/"},"wordCount":1367,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg","keywords":["Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi"],"articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/","name":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg","datePublished":"2026-10-19T04:01:49+00:00","dateModified":"2026-10-19T06:46:25+00:00","description":"Rutin main padel bisa meningkatkan risiko cedera otot dan sendi. Kenali jenis cedera yang umum terjadi dan cara mencegahnya menurut dokter spesialis rehabilitasi medik.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg","width":700,"height":401,"caption":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rutin-main-padel-dokter-ingatkan-cedera-yang-mengintai-dan-cara-menghindarinya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rutin Main Padel? Dokter Ingatkan Cedera yang Mengintai dan Cara Menghindarinya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/15458.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-10-29 20:00:10","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70932"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70946,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70932\/revisions\/70946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}