{"id":68496,"date":"2026-08-14T14:42:37","date_gmt":"2026-08-14T07:42:37","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=68496"},"modified":"2026-08-14T14:42:37","modified_gmt":"2026-08-14T07:42:37","slug":"siku-sakit-setelah-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/","title":{"rendered":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siku sakit setelah gym dapat menjadi tanda cedera akibat penggunaan berlebihan atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">overuse injury<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Kondisi yang secara medis dikenal sebagai triceps tendonitis ini menyebabkan nyeri pada sendi siku akibat peradangan pada tendon trisep, yaitu jaringan yang menghubungkan otot trisep dengan sendi siku.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera akibat penggunaan berlebihan dapat terjadi karena gerakan yang dilakukan secara berulang dan memberikan tekanan pada siku serta otot trisep, seperti <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">bench press<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">push-up<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">dips<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, dan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">shoulder press<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Selain gerakan yang berulang, teknik latihan yang kurang tepat, waktu pemulihan yang tidak cukup, serta penggunaan beban yang terlalu berat juga dapat meningkatkan risiko terjadinya lifter&#8217;s elbow.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mandaya.id\/salesdigital2\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a85226d4bad1\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a85226d4bad1\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#Kapan_harus_ke_dokter_jika_siku_sakit_setelah_gym\" title=\"Kapan harus ke dokter jika siku sakit setelah gym?\">Kapan harus ke dokter jika siku sakit setelah gym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#Tips_mengatasi_siku_sakit_setelah_gym_di_rumah\" title=\"Tips mengatasi siku sakit setelah gym di rumah\">Tips mengatasi siku sakit setelah gym di rumah<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#Bagaimana_cara_mencegah_siku_sakit_setelah_gym\" title=\"Bagaimana cara mencegah siku sakit setelah gym?\">Bagaimana cara mencegah siku sakit setelah gym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#Rekomendasi_dokter_ortopedi_yang_bisa_tangani_siku_sakit_setelah_gym\" title=\"Rekomendasi dokter ortopedi yang bisa tangani siku sakit setelah gym\">Rekomendasi dokter ortopedi yang bisa tangani siku sakit setelah gym<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kapan_harus_ke_dokter_jika_siku_sakit_setelah_gym\"><\/span><b>Kapan harus ke dokter jika siku sakit setelah gym?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika siku sakit setelah gym disertai gejala-gejala berikut ini, segeralah datang ke dokter untuk memeriksakan diri:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nyeri atau sensasi terbakar pada siku saat berolahraga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dengan intensitas yang dapat bervariasi mulai dari rasa tidak nyaman ringan hingga nyeri yang cukup tajam.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Siku tetap terasa nyeri atau pegal setelah latihan selesai<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, terutama jika aktivitas sebelumnya memberikan banyak tekanan pada otot trisep dan sendi siku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kekuatan genggaman tangan berkurang saat berolahraga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sehingga aktivitas yang membutuhkan tenaga untuk menggenggam atau mendorong beban dapat terasa lebih sulit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Siku terasa kaku atau tegang ketika ditekuk dan diluruskan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sehingga rentang gerak siku dapat terasa lebih terbatas atau tidak nyaman.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Baca juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/jenis-cedera-akibat-padel-yang-perlu-diwaspadai\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 Jenis Cedera Akibat Padel yang Perlu Diwaspadai<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_mengatasi_siku_sakit_setelah_gym_di_rumah\"><\/span><b>Tips mengatasi siku sakit setelah gym di rumah<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika mengalami siku sakit setelah gym, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba penanganan di rumah atau kembali berolahraga. Memaksakan latihan saat siku belum pulih justru dapat memperparah cedera dan memperpanjang waktu pemulihan. Namun, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan keluhan:<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Istirahatkan siku<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara sederhana yang dapat dilakukan adalah mengistirahatkan siku dan menggunakannya hanya ketika diperlukan. Setelah mengalami cedera, tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki jaringan yang mengalami kerusakan. Lama waktu istirahat dapat berbeda-beda, tergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika nyeri siku berlangsung cukup lama atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Kompres dengan es<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan kompres es selama sekitar 20 menit setiap kali pemakaian dan lakukan beberapa kali dalam sehari. Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman pada siku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jangan menempelkan es secara langsung ke kulit. Bungkus es atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ice pack<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dengan kain atau handuk tipis terlebih dahulu untuk membantu melindungi kulit.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Gunakan perban kompresi<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perban kompresi dapat digunakan pada siku yang mengalami cedera untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan dukungan pada sendi. Pada awalnya, tekanan dari perban mungkin terasa kurang nyaman, sehingga pastikan penggunaannya tidak terlalu ketat.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Konsumsi obat pereda nyeri<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika nyeri terasa mengganggu, obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen, dapat membantu meredakan gejala. Namun, penggunaannya sebaiknya tetap berdasarkan anjuran dokter atau tenaga kesehatan. Jika tidak yakin mengenai jenis obat atau dosis yang sesuai, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca juga: <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/suka-main-padel-waspadai-padel-elbow-rs-mandaya-puri-punya-dokter-yang-ahli-menanganinya\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suka Main Padel? Waspadai Padel Elbow, RS Mandaya Puri Punya Dokter yang Ahli Menanganinya<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagaimana_cara_mencegah_siku_sakit_setelah_gym\"><\/span><b>Bagaimana cara mencegah siku sakit setelah gym?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera tidak selalu dapat sepenuhnya dicegah, tetapi ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko siku sakit setelah gym, terutama saat melakukan latihan angkat beban.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lakukan peregangan.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Melakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga dapat membantu mempersiapkan sekaligus melemaskan otot. Jika siku atau tendon trisep terasa kaku, lakukan peregangan pada area persendian di sekitar siku, termasuk bahu dan pergelangan tangan, untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lakukan pijat atau pelemasan otot.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Penggunaan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">massage ball<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">foam roller<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dapat membantu mengurangi kekakuan pada otot dan jaringan di sekitar siku. Dengan begitu, persendian dapat bergerak lebih bebas selama melakukan aktivitas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Perhatikan teknik latihan.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Menggunakan teknik atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">form<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> yang benar sangat penting untuk mengurangi risiko cedera sekaligus membantu membangun otot secara optimal. Hindari melakukan gerakan dengan posisi tubuh yang salah atau beban yang terlalu berat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Berikan waktu untuk beristirahat.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Rasa pegal setelah sesi latihan merupakan hal yang umum. Namun, jika siku terus terasa nyeri atau kaku, terutama saat ditekuk maupun diluruskan, kondisi tersebut bisa menjadi tanda bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rekomendasi_dokter_ortopedi_yang_bisa_tangani_siku_sakit_setelah_gym\"><\/span><b>Rekomendasi dokter ortopedi yang bisa tangani siku sakit setelah gym<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><b>1. <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-venansius-herry-perdana-suryanta-sp-ot-aifo-k-cips\/\"><b>dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP<\/b><\/a><\/h3>\n<figure id=\"attachment_68007\" aria-describedby=\"caption-attachment-68007\" style=\"width: 257px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-68007\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg.jpeg\" alt=\"dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP\" width=\"257\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg.jpeg 257w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg-21x24.jpeg 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg-31x36.jpeg 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dr.-Venansius-Hery-P.S-SpOT-Gold.jpg-41x48.jpeg 41w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-68007\" class=\"wp-caption-text\">dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika siku sakit setelah gym atau aktivitas olahraga lainnya tidak kunjung membaik, Anda dapat berkonsultasi dengan dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP di RS Mandaya Royal Puri. Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi dengan keahlian di bidang <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">sports injury<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ini menangani berbagai masalah muskuloskeletal, termasuk cedera pada tendon, otot, ligamen, dan sendi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Venansius memiliki gelar CF-Sports Injury dan AIFO-K, serta sertifikasi CIPS dan FIPP yang mendukung kompetensinya dalam penanganan cedera olahraga dan nyeri muskuloskeletal. Ia menempuh pendidikan kedokteran dan spesialis ortopedi di Universitas Padjadjaran serta mengikuti pelatihan ortopedi di Semmelweis University, Budapest, Hungaria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadwal praktik dr. Venansius Herry Perdana Suryanta, Sp.OT, CF-Sports Injury, AIFO-K, CIPS, FIPP di RS Mandaya Royal Puri:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 10.00\u201312.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rabu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16.00\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16.00\u201320.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16.00\u201320.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>2. <\/b><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-jecky-chandra-m-kes-sp-otk-cips-aifo-k\/\"><b>dr. Jecky Chandra, M.Kes, Sp.OT (K), CIPS, AIFO-K<\/b><\/a><\/h3>\n<figure id=\"attachment_26065\" aria-describedby=\"caption-attachment-26065\" style=\"width: 258px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26065\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Jecky-Chandra-M.Kes-Sp.OTK-CIPS-AIFO-K.jpeg\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Jecky-Chandra-M.Kes-Sp.OTK-CIPS-AIFO-K.jpeg 258w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Jecky-Chandra-M.Kes-Sp.OTK-CIPS-AIFO-K-21x24.jpeg 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Jecky-Chandra-M.Kes-Sp.OTK-CIPS-AIFO-K-31x36.jpeg 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Jecky-Chandra-M.Kes-Sp.OTK-CIPS-AIFO-K-41x48.jpeg 41w\" sizes=\"(max-width: 258px) 100vw, 258px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-26065\" class=\"wp-caption-text\">dr. Jecky Chandra, M.Kes, Sp.OT (K), CIPS, AIFO-K<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda dapat berkonsultasi dengan dr. Jecky Chandra, M.Kes, Sp.OT (K), CIPS, AIFO-K di RS Mandaya Royal Puri. Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi sekaligus konsultan ini memiliki keahlian dalam menangani berbagai gangguan pada ekstremitas atas, termasuk siku, bahu, tangan, dan jari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Jecky menempuh pendidikan dokter, magister kesehatan, serta spesialis ortopedi dan traumatologi di Universitas Hasanuddin. Ia juga menyelesaikan pendidikan Subspesialis\/Konsultan Hand, Upper Limb and Microsurgery di RSUD dr. Soetomo\/Universitas Airlangga. Kompetensinya didukung sertifikasi AIFO-K di bidang fisiologi olahraga serta CIPS (Certified Interventional Pain Sonologist) dari World Institute of Pain (WIP).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadwal praktik dr. Jecky Chandra, M.Kes, Sp.OT (K), CIPS, AIFO-K di RS Mandaya Royal Puri:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Senin:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201312.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201312.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rabu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 13.00\u201317.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kamis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 13.00\u201317.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 08.00\u201312.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17.00\u201320.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mempermudah kunjungan Anda ke Mandaya Royal Hospital Puri, gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">*Informasi yang tersedia pada halaman ini disusun untuk tujuan edukasi dan gambaran umum, sehingga tidak mencerminkan seluruh jenis layanan medis yang dapat dilakukan oleh masing-masing dokter. Untuk memastikan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, disarankan melakukan konsultasi langsung dengan dokter terkait.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Apabila Anda memiliki pertanyaan, saran, atau membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan menghubungi call center kami di 0811-1900-2000.<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mandaya.id\/salesdigital2\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caredokter.com\/download\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21845\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg 600w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>Referensi:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Midwest Sports and Spine Physicians. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Weightlifter\u2019s Elbow.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (<\/span><a href=\"https:\/\/msspc.org\/weightlifters-elbow\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/msspc.org\/weightlifters-elbow\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Diakses pada 14 Agustus 2026.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Village Gym. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Elbow Pain After Gym: Why It Happens &amp; What To Do.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (<\/span><a href=\"https:\/\/www.villagegym.co.uk\/blog\/elbow-pain-after-gym-why-it-happens-what-to-do\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.villagegym.co.uk\/blog\/elbow-pain-after-gym-why-it-happens-what-to-do\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Diakses pada 14 Agustus 2026.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siku sakit setelah gym dapat menjadi tanda cedera akibat penggunaan berlebihan atau overuse injury. Kondisi yang secara medis dikenal sebagai [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68487,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[1208],"class_list":["post-68496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-ortopedi","spesialis-orthopaedi-dan-traumatologi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Siku sakit setelah gym bisa disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan seperti triceps tendonitis atau lifter&#039;s elbow. Kenali penyebab, penanganan, dan rekomendasi dokter cedera olahraga yang menanganinya.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Siku sakit setelah gym bisa disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan seperti triceps tendonitis atau lifter&#039;s elbow. Kenali penyebab, penanganan, dan rekomendasi dokter cedera olahraga yang menanganinya.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-14T07:42:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"399\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya\",\"datePublished\":\"2026-08-14T07:42:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T07:42:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\"},\"wordCount\":1129,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg\",\"keywords\":[\"Ortopedi\"],\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\",\"name\":\"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg\",\"datePublished\":\"2026-08-14T07:42:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T07:42:37+00:00\",\"description\":\"Siku sakit setelah gym bisa disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan seperti triceps tendonitis atau lifter's elbow. Kenali penyebab, penanganan, dan rekomendasi dokter cedera olahraga yang menanganinya.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg\",\"width\":700,\"height\":399,\"caption\":\"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya - Mandaya Hospital Group","description":"Siku sakit setelah gym bisa disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan seperti triceps tendonitis atau lifter's elbow. Kenali penyebab, penanganan, dan rekomendasi dokter cedera olahraga yang menanganinya.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya - Mandaya Hospital Group","og_description":"Siku sakit setelah gym bisa disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan seperti triceps tendonitis atau lifter's elbow. Kenali penyebab, penanganan, dan rekomendasi dokter cedera olahraga yang menanganinya.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2026-08-14T07:42:37+00:00","og_image":[{"width":700,"height":399,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"7 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya","datePublished":"2026-08-14T07:42:37+00:00","dateModified":"2026-08-14T07:42:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/"},"wordCount":1129,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg","keywords":["Ortopedi"],"articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/","name":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg","datePublished":"2026-08-14T07:42:37+00:00","dateModified":"2026-08-14T07:42:37+00:00","description":"Siku sakit setelah gym bisa disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan seperti triceps tendonitis atau lifter's elbow. Kenali penyebab, penanganan, dan rekomendasi dokter cedera olahraga yang menanganinya.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg","width":700,"height":399,"caption":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/siku-sakit-setelah-gym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Siku Sakit Setelah Gym, Kenali Penanganan dan Rekomendasi Dokter Cedera Olahraga yang Menanganinya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/87739.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-08-26 10:26:37","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68496"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68497,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68496\/revisions\/68497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}