{"id":56244,"date":"2025-12-26T09:55:16","date_gmt":"2025-12-26T02:55:16","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=56244"},"modified":"2025-12-26T09:55:16","modified_gmt":"2025-12-26T02:55:16","slug":"penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/","title":{"rendered":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nyeri punggung merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang memiliki kebiasaan duduk, berdiri, atau beraktivitas dengan postur tubuh yang kurang tepat. Tanpa disadari, postur tubuh yang buruk dapat memberikan tekanan berlebih pada persendian tulang belakang, mengganggu aliran darah ke jaringan di sekitarnya, serta memicu ketegangan otot dalam jangka panjang.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Penyebab Saraf Kejepit HNP &amp; Pengobatan Skoliosis oleh dr. M. Fachry Lubis Spine | Mandaya Royal\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PeMrnUVrS-o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk sekaligus mengetahui cara mengatasinya agar keluhan tidak semakin memburuk.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7d66882a4e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7d66882a4e\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#Bagaimana_postur_tubuh_yang_buruk_berkontribusi_terhadap_nyeri_punggung\" title=\"Bagaimana postur tubuh yang buruk berkontribusi terhadap nyeri punggung?\">Bagaimana postur tubuh yang buruk berkontribusi terhadap nyeri punggung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#Bagaimana_cara_mengatasi_postur_tubuh_yang_buruk\" title=\"Bagaimana cara mengatasi postur tubuh yang buruk?\">Bagaimana cara mengatasi postur tubuh yang buruk?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#Dokter_ahli_tulang_belakang_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\" title=\"Dokter ahli tulang belakang di RS Mandaya Royal Puri\">Dokter ahli tulang belakang di RS Mandaya Royal Puri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#Jadwal_dr_Fachry_di_Mandaya_Royal_Hospital_Puri\" title=\"Jadwal dr. Fachry di Mandaya Royal Hospital Puri\">Jadwal dr. Fachry di Mandaya Royal Hospital Puri<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagaimana_postur_tubuh_yang_buruk_berkontribusi_terhadap_nyeri_punggung\"><\/span><b>Bagaimana postur tubuh yang buruk berkontribusi terhadap nyeri punggung?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tulang belakang memiliki lengkungan alami yang berperan penting dalam mendukung pergerakan tubuh serta mendistribusikan beban secara seimbang. Namun, postur tubuh yang buruk dapat mengganggu keseimbangan ini dan menimbulkan tekanan berlebih pada otot, sendi, serta bantalan tulang belakang (diskus).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut ini adalah beberapa dampak postur tubuh yang buruk terhadap tubuh:<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Peningkatan ketegangan otot<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kebiasaan membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan membuat beberapa otot bekerja lebih keras untuk mengompensasi posisi tulang yang tidak sejajar. Akibatnya, otot menjadi mudah lelah, tegang, dan menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama di area leher, bahu, dan punggung bawah.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Tekanan pada sendi tulang belakang<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Postur yang tidak sejajar memaksa sendi-sendi tulang belakang bekerja lebih berat dari seharusnya. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat meningkatkan risiko peradangan sendi, kekakuan, hingga memicu gangguan seperti radang sendi atau arthritis.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Penekanan diskus dan saraf<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Duduk atau berdiri dengan posisi yang salah dapat menekan diskus tulang belakang sehingga kemampuannya dalam menyerap benturan berkurang. Tekanan ini berisiko menyebabkan hernia nukleus pulposus (<\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/saraf-kejepit-gejala-penyebab-dan-pengobatan-medis-menurut-dokter-saraf\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">saraf terjepit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), nyeri menjalar seperti skiatika, hingga nyeri saraf kronis.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Menurunnya aliran darah<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Postur tubuh yang buruk juga dapat menghambat aliran darah ke jaringan tulang belakang. Kondisi ini mengganggu proses penyembuhan dan perbaikan jaringan secara alami, yang pada akhirnya dapat berkontribusi terhadap nyeri punggung kronis.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagaimana_cara_mengatasi_postur_tubuh_yang_buruk\"><\/span><b>Bagaimana cara mengatasi postur tubuh yang buruk?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menjaga postur tubuh yang baik bukan hanya soal penampilan, tetapi juga sangat penting untuk mencegah nyeri, meningkatkan kelenturan gerak, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, gaya hidup modern sering kali membuat kita terbiasa membungkuk, menunduk, dan berada dalam posisi tubuh yang tidak sejajar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut beberapa tips sederhana namun efektif untuk memperbaiki postur tubuh agar Anda tetap nyaman dan bugar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Berdiri tegak dengan percaya diri<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bayangkan ada sebuah tali yang menarik tubuh Anda ke atas dari kepala. Aktifkan otot inti (core), rilekskan bahu, dan hindari posisi membungkuk. Ingat, postur tubuh yang baik adalah pilihan yang disadari, bukan sesuatu yang terjadi begitu saja.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Lakukan peregangan secara rutin<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otot yang kaku dapat menarik tubuh keluar dari posisi sejajar. Sertakan peregangan otot dada, paha belakang (hamstring), dan leher dalam rutinitas harian untuk meningkatkan fleksibilitas dan memperbaiki postur tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Perkuat otot inti\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otot inti yang kuat merupakan fondasi utama postur tubuh yang baik. Latihan seperti plank, bridge, dan bird-dog dapat membantu memperkuat otot inti sekaligus meningkatkan stabilitas tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Perhatikan ergonomi<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan kursi yang menopang punggung bawah dengan baik, serta atur ketinggian meja dan monitor agar posisi tulang belakang tetap netral saat bekerja.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Hindari kebiasaan yang memicu postur buruk<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Usahakan tidak membawa tas berat di satu sisi bahu, tidak menyilangkan kaki terlalu lama, serta menghindari kebiasaan menunduk saat menggunakan ponsel. Selalu sadari posisi tubuh Anda sepanjang hari.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Ambil jeda untuk bergerak<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Duduk terlalu lama dapat merusak postur tubuh. Usahakan untuk berdiri dan bergerak setiap 30 menit, meskipun hanya dengan berjalan sebentar atau melakukan peregangan ringan.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Penanganan Saraf Kejepit L5-S1 Dengan Metode BESS | dr. Fachry Lubis, Sp.OT (K) Spine\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lnfUnOHWAcA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dokter_ahli_tulang_belakang_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\"><\/span><b>Dokter ahli tulang belakang di RS Mandaya Royal Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-26075\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Mohammad-Fachry-Lubis-Sp.OT-K-Spine.png\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Mohammad-Fachry-Lubis-Sp.OT-K-Spine.png 258w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Mohammad-Fachry-Lubis-Sp.OT-K-Spine-21x24.png 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Mohammad-Fachry-Lubis-Sp.OT-K-Spine-31x36.png 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dr.-Mohammad-Fachry-Lubis-Sp.OT-K-Spine-41x48.png 41w\" sizes=\"(max-width: 258px) 100vw, 258px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk berkonsultasi seputar nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk, Anda bisa berkonsultasi dengan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-mohammad-fachry-lubis-sp-ot-k\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Mohammad Fachry Lubis, Sp.OT-(K)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, dokter spesialis ortopedi konsultan tulang belakang (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">spine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">) di RS Mandaya Royal Puri.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Fachry berpengalaman dalam menangani berbagai masalah nyeri dan gangguan pada tulang belakang. Salah satu fokus penanganannya meliputi keluhan sakit pinggang akibat postur tubuh yang buruk.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pendidikan kedokteran umum beliau diselesaikan di Universitas Sumatera Utara, kemudian dilanjutkan dengan pendidikan dokter spesialis ortopedi serta subspesialis konsultan tulang belakang di Universitas Indonesia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mendukung kualitas layanan medis yang diberikan, dr. Fachry secara konsisten mengikuti beragam kursus dan pelatihan guna memperbarui pengetahuan serta keterampilan klinis di bidang ortopedi tulang belakang. Berbagai pelatihan berskala nasional dan internasional yang pernah diikuti antara lain AO Spine Asia Pacific Cadaveric di Sydney (2017), AO Trauma di Chengdu (2016), Paris Shoulder Course (2017), North America Spine Society di Bali (2017), serta AO Spine Advance di Jakarta (2017).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam praktik klinisnya, dr. Fachry memiliki kompetensi dalam menangani berbagai penyebab nyeri serta kelainan tulang belakang, khususnya nyeri pinggang pasca jatuh yang berisiko menyebabkan saraf terjepit, patah tulang belakang, maupun pergeseran tulang. Selain itu, beliau juga berpengalaman menangani kasus skoliosis, kifosis, tumor saraf tulang belakang, cedera tulang belakang akibat aktivitas olahraga, nyeri dan kesemutan yang menjalar dari pinggang ke kaki, nyeri leher hingga kepala, nyeri bokong, serta nyeri punggung dan pinggang kronis.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jadwal_dr_Fachry_di_Mandaya_Royal_Hospital_Puri\"><\/span><b>Jadwal dr. Fachry di Mandaya Royal Hospital Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Mohammad Fachry Lubis, Sp.OT-(K) bisa ditemui di RS Mandaya Royal Puri pada:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selasa: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">17.00 \u2013 20.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kamis:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 11.00 \u2013 15.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jumat: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">14.00 \u2013 16.00 WIB<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sabtu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 14.00 \u2013 16.00 WIB.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mempermudah kunjungan Anda ke RS Mandaya Royal Puri, gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caredokter.com\/download\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21845\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg 600w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nyeri punggung merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang memiliki kebiasaan duduk, berdiri, atau [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56245,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[1208],"class_list":["post-56244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-ortopedi","spesialis-orthopaedi-dan-traumatologi","spesialis-ortopedi-sub-spine"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk bisa terjadi akibat tekanan berlebih pada persendian, menurunnya aliran darah ke jaringan tulang belakang, hingga ketegangan otot.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk bisa terjadi akibat tekanan berlebih pada persendian, menurunnya aliran darah ke jaringan tulang belakang, hingga ketegangan otot.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-26T02:55:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"401\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya\",\"datePublished\":\"2025-12-26T02:55:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-26T02:55:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\"},\"wordCount\":881,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg\",\"keywords\":[\"Ortopedi\"],\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\",\"name\":\"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-26T02:55:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-26T02:55:16+00:00\",\"description\":\"Nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk bisa terjadi akibat tekanan berlebih pada persendian, menurunnya aliran darah ke jaringan tulang belakang, hingga ketegangan otot.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg\",\"width\":700,\"height\":401,\"caption\":\"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya - Mandaya Hospital Group","description":"Nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk bisa terjadi akibat tekanan berlebih pada persendian, menurunnya aliran darah ke jaringan tulang belakang, hingga ketegangan otot.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya - Mandaya Hospital Group","og_description":"Nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk bisa terjadi akibat tekanan berlebih pada persendian, menurunnya aliran darah ke jaringan tulang belakang, hingga ketegangan otot.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2025-12-26T02:55:16+00:00","og_image":[{"width":700,"height":401,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya","datePublished":"2025-12-26T02:55:16+00:00","dateModified":"2025-12-26T02:55:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/"},"wordCount":881,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg","keywords":["Ortopedi"],"articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/","name":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg","datePublished":"2025-12-26T02:55:16+00:00","dateModified":"2025-12-26T02:55:16+00:00","description":"Nyeri punggung akibat postur tubuh yang buruk bisa terjadi akibat tekanan berlebih pada persendian, menurunnya aliran darah ke jaringan tulang belakang, hingga ketegangan otot.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg","width":700,"height":401,"caption":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/penyebab-nyeri-punggung-akibat-postur-tubuh-yang-buruk-dan-cara-mengatasinya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Penyebab Nyeri Punggung Akibat Postur Tubuh yang Buruk dan Cara Mengatasinya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/298.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-16 23:40:08","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56251,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56244\/revisions\/56251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}