{"id":47994,"date":"2025-07-31T09:36:52","date_gmt":"2025-07-31T02:36:52","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=47994"},"modified":"2025-07-31T09:36:52","modified_gmt":"2025-07-31T02:36:52","slug":"15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/","title":{"rendered":"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengelola kadar gula darah (glukosa darah) sangat penting bagi orang dengan diabetes. Itulah mengapa, orang dengan diabetes tidak boleh sembarangan dalam memilih makanan. Kabar baiknya, terdapat banyak makanan untuk diabetes yang lezat dan bernutrisi tinggi.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7a3845518f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7a3845518f\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#Daftar_makanan_untuk_diabetes_yang_lezat_dan_bernutrisi_tinggi\" title=\"Daftar makanan untuk diabetes yang lezat dan bernutrisi tinggi\">Daftar makanan untuk diabetes yang lezat dan bernutrisi tinggi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#1_Ikan_berlemak\" title=\"1. Ikan berlemak\">1. Ikan berlemak<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#2_Sayuran_hijau\" title=\"2. Sayuran hijau\">2. Sayuran hijau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#3_Alpukat\" title=\"3. Alpukat\">3. Alpukat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#4_Telur\" title=\"4. Telur\">4. Telur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#5_Biji_chia\" title=\"5. Biji chia\">5. Biji chia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#6_Greek_Yogurt\" title=\"6. Greek Yogurt\">6. Greek Yogurt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#7_Brokoli\" title=\"7. Brokoli\">7. Brokoli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#8_Stroberi\" title=\"8. Stroberi\">8. Stroberi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#9_Bawang_Putih\" title=\"9. Bawang Putih\">9. Bawang Putih<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#10_Mie_shirataki\" title=\"10. Mie shirataki\">10. Mie shirataki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#11_Buah_sitrus\" title=\"11. Buah sitrus\">11. Buah sitrus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#12_Ubi_jalar\" title=\"12. Ubi jalar\">12. Ubi jalar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#13_Kacang_kenari_walnut\" title=\"13. Kacang kenari (walnut)\">13. Kacang kenari (walnut)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#14_Buah-buahan_berry\" title=\"14. Buah-buahan berry\">14. Buah-buahan berry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#15_Labu\" title=\"15. Labu\">15. Labu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#Dokter_ahli_diabetes_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\" title=\"Dokter ahli diabetes di RS Mandaya Royal Puri\">Dokter ahli diabetes di RS Mandaya Royal Puri<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Daftar_makanan_untuk_diabetes_yang_lezat_dan_bernutrisi_tinggi\"><\/span><b>Daftar makanan untuk diabetes yang lezat dan bernutrisi tinggi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut ini adalah daftar makanan untuk diabetes yang bisa dikonsumsi:<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Ikan_berlemak\"><\/span><b>1. Ikan berlemak<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ikan berlemak seperti salmon, sarden, herring, teri, dan makarel merupakan sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat baik dan memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Asupan lemak sehat ini sangat penting bagi orang dengan diabetes, karena mereka memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung dan stroke.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">DHA dan EPA membantu melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan dapat membantu meningkatkan fungsi arteri. Konsumsi ikan berlemak secara rutin juga dapat membantu mengelola tekanan darah dan berat badan, yang keduanya berperan penting dalam pencegahan diabetes dan sindrom metabolik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, ikan juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sayuran_hijau\"><\/span><b>2. Sayuran hijau<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan jenis lainnya sangat kaya nutrisi namun rendah kalori.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sayuran ini juga mengandung karbohidrat yang sangat rendah dan mudah dicerna, sehingga tidak akan secara signifikan memengaruhi kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sayuran hijau merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan kuat dan memiliki sifat anti-inflamasi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meningkatkan asupan makanan yang kaya vitamin C dapat membantu orang dengan diabetes meningkatkan kadar vitamin C dalam darah serta mengurangi peradangan dan kerusakan sel.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca juga:<\/strong> <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/rekomendasi-dokter-spesialis-diabetes-di-jakarta\/\">Rekomendasi Dokter Spesialis Diabetes di Jakarta<\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Alpukat\"><\/span><b>3. Alpukat<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-48003\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113.jpg\" alt=\"Alpukat makanan untuk diabetes\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113.jpg 1000w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113-300x200.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113-768x512.jpg 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113-24x16.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113-36x24.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5113-48x32.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alpukat mengandung kurang dari 1 gram gula, rendah karbohidrat, tinggi serat, dan lemak sehat. Kombinasi ini menjadikan alpukat sebagai pilihan makanan yang aman karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi alpukat juga dikaitkan dengan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah. Ini sangat bermanfaat bagi orang dengan diabetes, karena kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit ini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, alpukat memiliki kandungan unik bernama avocatin B (AvoB), yaitu molekul lemak yang dapat membantu mengurangi resistensi insulin dengan cara meningkatkan metabolisme otot dan fungsi pankreas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia, alpukat tetap menjadi camilan sehat dan bermanfaat untuk menjaga gula darah tetap stabil.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Telur\"><\/span><b>4. Telur<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengonsumsi telur secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Telur diketahui dapat mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, menaikkan kadar kolesterol baik (HDL), dan memperbaiki ukuran serta bentuk kolesterol jahat (LDL).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam pola makan seimbang, konsumsi 6\u201312 butir telur per minggu tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang dengan diabetes. Bahkan, makan telur untuk sarapan juga terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan pradiabetes.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Hindari Amputasi Kaki Total, Pasien Diabetes Lakukan Pemasangan\u00a0Stent di Mandaya Royal Hospital Puri\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/p60WeAaa7xg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Biji_chia\"><\/span><b>5. Biji chia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biji chia sangat tinggi serat dan rendah karbohidrat yang dapat dicerna, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Serat kental dalam biji chia membantu memperlambat penyerapan makanan di usus, yang dapat menurunkan kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biji chia juga mendukung penurunan berat badan, menjaga kontrol gula darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Greek_Yogurt\"><\/span><b>6. Greek Yogurt<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Greek yogurt merupakan pilihan produk olahan susu yang baik untuk orang dengan diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kandungan protein, kalsium, dan CLA (asam lemak sehat) dalam yogurt membantu menekan nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Greek yogurt juga lebih rendah karbohidrat dibanding yogurt biasa, hanya sekitar 6\u20138 gram per sajian, namun tinggi protein sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Brokoli\"><\/span><b>7. Brokoli<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Brokoli kaya akan nutrisi namun rendah kalori dan karbohidrat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Setengah cangkir brokoli matang hanya mengandung sekitar 27 kalori dan 3 gram karbohidrat yang dapat dicerna, serta mengandung vitamin C dan magnesium.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kandungan sulforaphane dalam brokoli dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Stroberi\"><\/span><b>8. Stroberi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-48001\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939.jpg\" alt=\"Stroberi makanan untuk diabetes\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939.jpg 1000w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939-300x200.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939-768x512.jpg 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939-24x16.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939-36x24.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/54939-48x32.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stroberi mengandung antioksidan kuat bernama antosianin yang memberi warna merah alami, serta polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi stroberi secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Bawang_Putih\"><\/span><b>9. Bawang Putih<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meski berukuran kecil, bawang putih sangat padat nutrisi. Satu siung bawang putih mengandung vitamin B6, vitamin C, mangan, selenium, dan sedikit serat. Bawang putih juga dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Mie_shirataki\"><\/span><b>10. Mie shirataki<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mie shirataki sangat baik untuk membantu mengelola diabetes dan menjaga berat badan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mie ini mengandung serat glucomannan yang tinggi, yaitu serat kental yang diekstrak dari umbi konjak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanaman konjak banyak dibudidayakan di Jepang dan diolah menjadi bentuk mie atau nasi yang dikenal sebagai shirataki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Glucomannan merupakan jenis serat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penelitian menunjukkan bahwa glucomannan dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan dan memperbaiki faktor risiko penyakit jantung pada penderita diabetes serta sindrom metabolik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam sebuah studi, glucomannan terbukti secara signifikan menurunkan kadar gula darah puasa, insulin, dan kolesterol pada hewan percobaan dengan diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perlu diketahui, mie shirataki biasanya dikemas dalam cairan yang memiliki aroma amis. Pastikan untuk membilas mie dengan sangat bersih sebelum dimasak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agar teksturnya menyerupai mie pada umumnya, masak mie shirataki di wajan tanpa minyak selama beberapa menit dengan api besar.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Hari Diabetes Dunia, Mandaya Royal Hospital Puri Hadirkan Diabetes Club\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zjHc77MUkYk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Buah_sitrus\"><\/span><b>11. Buah sitrus<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah sitrun seperti jeruk, grapefruit, dan lemon merupakan cara mudah untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral penting. American Diabetes Association (ADA) menyebutkan bahwa buah-buahan ini dapat memberikan manfaat bagi orang dengan diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah sitrun kaya akan antioksidan flavonoid, seperti hesperidin dan naringin, yang diketahui memiliki efek antidiabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, buah sitrun juga merupakan sumber yang baik untuk:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Folat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalium<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Ubi_jalar\"><\/span><b>12. Ubi jalar<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ubi jalar memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan kentang putih, sehingga menjadi pilihan karbohidrat yang lebih aman bagi orang dengan diabetes. Ubi jalar melepaskan gula secara perlahan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, kandungan serat dalam ubi jalar juga membantu mengatur kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ubi jalar juga merupakan sumber yang baik untuk:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin A<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalium<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe title=\"Pengobatan Luka Kaki Diabetes - dr. Suci Indriani, Sp.JP (K)\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YydUAeyFUkI?start=319&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Kacang_kenari_walnut\"><\/span><b>13. Kacang kenari (walnut)<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-47999\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278.jpg\" alt=\"Kacang kenari walnut makanan untuk diabetes\" width=\"700\" height=\"463\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278.jpg 1000w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278-300x198.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278-768x508.jpg 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278-24x16.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278-36x24.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7278-48x32.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kacang kenari adalah pilihan camilan sehat yang kaya akan asam lemak sehat untuk jantung, mirip seperti ikan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kacang ini mengandung asam lemak omega-3 jenis ALA (alpha-linolenic acid), yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Karena penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung atau stroke, konsumsi ALA sangat dianjurkan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebuah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari secara rutin dapat dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain lemak sehat, kacang kenari juga mengandung nutrisi penting seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protein<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin B6<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Magnesium<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zat besi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Buah-buahan_berry\"><\/span><b>14. Buah-buahan berry<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah-buahan berry kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam membantu mencegah stres oksidatif. Stres oksidatif berkaitan dengan berbagai kondisi kesehatan serius, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penelitian menunjukkan bahwa stres oksidatif juga berkontribusi terhadap munculnya diabetes tipe 2. Kondisi ini terjadi ketika terjadi ketidakseimbangan antara antioksidan dan molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas di dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa jenis buah berry seperti blueberry, blackberry, stroberi, dan raspberry mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin K<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mangan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalium<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Labu\"><\/span><b>15. Labu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Labu, yang memiliki banyak variasi, merupakan salah satu sayuran tersehat. Sayuran ini padat nutrisi, mengenyangkan, rendah kalori, dan memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seperti sayuran lainnya, labu mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan gulanya juga lebih rendah dibanding ubi jalar, sehingga menjadi alternatif yang baik untuk penderita diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa polisakarida pada labu, yang juga terdapat pada jenis squash lainnya, dapat meningkatkan toleransi insulin dan menurunkan kadar gula darah pada hewan percobaan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun demikian, dibutuhkan lebih banyak studi untuk membuktikan khasiat dari makanan untuk diabetes ini.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ketika diabetes tidak dikelola dengan baik, risikonya terhadap berbagai kondisi serius akan meningkat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengonsumsi makanan yang membantu menjaga kadar gula darah, insulin, dan peradangan tetap stabil dapat secara signifikan mengurangi risiko komplikasi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Namun perlu diingat, meskipun makanan-makanan ini dapat membantu mengontrol gula darah, faktor terpenting dalam menjaga kadar gula darah yang sehat adalah menjalani pola makan yang bergizi dan seimbang secara keseluruhan.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dokter_ahli_diabetes_di_RS_Mandaya_Royal_Puri\"><\/span><b>Dokter ahli diabetes di RS Mandaya Royal Puri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47997\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dokter-diabetes.jpg\" alt=\"\" width=\"508\" height=\"255\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dokter-diabetes.jpg 508w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dokter-diabetes-300x151.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dokter-diabetes-24x12.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dokter-diabetes-36x18.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dokter-diabetes-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 508px) 100vw, 508px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-47995\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jadwal-dokter-diabetes.jpg\" alt=\"\" width=\"522\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jadwal-dokter-diabetes.jpg 522w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jadwal-dokter-diabetes-300x137.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jadwal-dokter-diabetes-24x11.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jadwal-dokter-diabetes-36x16.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jadwal-dokter-diabetes-48x22.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">RS Mandaya Royal Puri memiliki tim dokter ahli diabetes yang berpengalaman dan ahli di bidangnya, yaitu <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-johanes-purwoto-sppd-kemd\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Johanes Purwoto, SpPD-KEMD<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-herni-basir-sppd-k-emd-finasim\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Herni Basir, SpPD, K EMD, FINASIM<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Menjaga Kadar Gula Darah Rendah Bagi Pengidap Diabetes Saat Puasa &amp; Lebaran\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WKILP0fvu_A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bagi Anda yang memiliki diabetes, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan keduanya. Dengan berkonsultasi, Anda bisa mendapatkan tips hidup sehat dan daftar makanan untuk diabetes yang aman dikonsumsi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mempermudah kunjungan Anda ke RS Mandaya Royal Puri, gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21845\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg 600w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mengelola kadar gula darah (glukosa darah) sangat penting bagi orang dengan diabetes. Itulah mengapa, orang dengan diabetes tidak boleh sembarangan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47978,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[1161],"class_list":["post-47994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-diabetes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Makanan untuk diabetes di antaranya adalah alpukat, brokoli, stroberi, bawang putih, hingga ikan berlemak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Makanan untuk diabetes di antaranya adalah alpukat, brokoli, stroberi, bawang putih, hingga ikan berlemak.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-31T02:36:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"401\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli\",\"datePublished\":\"2025-07-31T02:36:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-31T02:36:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\"},\"wordCount\":1427,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg\",\"keywords\":[\"Diabetes\"],\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\",\"name\":\"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-31T02:36:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-31T02:36:52+00:00\",\"description\":\"Makanan untuk diabetes di antaranya adalah alpukat, brokoli, stroberi, bawang putih, hingga ikan berlemak.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg\",\"width\":700,\"height\":401},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli - Mandaya Hospital Group","description":"Makanan untuk diabetes di antaranya adalah alpukat, brokoli, stroberi, bawang putih, hingga ikan berlemak.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli - Mandaya Hospital Group","og_description":"Makanan untuk diabetes di antaranya adalah alpukat, brokoli, stroberi, bawang putih, hingga ikan berlemak.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2025-07-31T02:36:52+00:00","og_image":[{"width":700,"height":401,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"9 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli","datePublished":"2025-07-31T02:36:52+00:00","dateModified":"2025-07-31T02:36:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/"},"wordCount":1427,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg","keywords":["Diabetes"],"articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/","name":"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg","datePublished":"2025-07-31T02:36:52+00:00","dateModified":"2025-07-31T02:36:52+00:00","description":"Makanan untuk diabetes di antaranya adalah alpukat, brokoli, stroberi, bawang putih, hingga ikan berlemak.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg","width":700,"height":401},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/15-makanan-untuk-diabetes-mulai-dari-alpukat-hingga-brokoli\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"15 Makanan untuk Diabetes: Mulai dari Alpukat hingga Brokoli"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/makanan-untuk-diabetes.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-16 20:03:00","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47994"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48005,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47994\/revisions\/48005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}