{"id":37991,"date":"2025-03-01T13:35:27","date_gmt":"2025-03-01T06:35:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=37991"},"modified":"2025-03-01T13:35:27","modified_gmt":"2025-03-01T06:35:27","slug":"makanan-sehat-untuk-jantung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/","title":{"rendered":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada banyak sekali makanan sehat untuk jantung yang rasanya lezat dan tidak susah untuk didapat. Untuk orang-orang yang sangat memerhatikan kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung, penting untuk mengenali daftar makanan yang sehat untuk jantung agar kesehatan organ penting tersebut bisa terjaga.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dfec47e4947\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dfec47e4947\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#Daftar_makanan_sehat_untuk_jantung\" title=\"Daftar makanan sehat untuk jantung\">Daftar makanan sehat untuk jantung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#Makanan_yang_sebaiknya_dihindari_demi_kesehatan_jantung\" title=\"Makanan yang sebaiknya dihindari demi kesehatan jantung\">Makanan yang sebaiknya dihindari demi kesehatan jantung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Daftar_makanan_sehat_untuk_jantung\"><\/span><b>Daftar makanan sehat untuk jantung<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pola makan memiliki peran penting terhadap kesehatan jantung. Bahkan, pola makan bisa berdampak pada risiko penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, makanan yang Anda makan bisa memengaruhi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah, kadar trigliserida dan kolesterol, hingga peradangan. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang baik untuk jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mulai dari sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, hingga edamame. Berikut adalah daftar makanan sehat untuk jantung yang bisa memaksimalkan kesehatan jantung Anda.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Sayuran hijau<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sayuran hijau, seperti bayam, termasuk sebagai makanan yang sehat untuk jantung karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sayuran hijau kaya akan vitamin K, yang bisa membantu melindungi arteri dan mendukung proses pembekuan darah yang baik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak hanya itu, sayuran hijau pun mengandung nitrat, yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Gandum utuh<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan sehat untuk jantung selanjutnya adalah gandum utuh, yang mencakup ketiga bagian gandum yang kaya akan nutrisi; biji-bijian, endosperma, dan dedak.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jenis-jenis gandum utuh yang bisa Anda coba meliputi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasi merah<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quinoa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Barley<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gandum hitam (rye)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buckwheat<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>3. Buah-buahan berry<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stroberi, blueberry, blackberry, hingga raspberry dipenuhi dengan nutrisi yang berperan penting dalam kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah-buahan berry juga kaya akan antioksidan, seperti antosianin, yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan. Keduanya berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, kandungan antosianin dalam buah-buahan berry juga diyakini bisa mengurangi risiko penyakit arteri koroner, termasuk <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/condition-treatment\/heart-attack-infark-miokardium\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">serangan jantung<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/tekanan-darah-tinggi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hipertensi (tekanan darah tinggi)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Edamame<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Edamame adalah kacang kedelai muda yang sering ditemukan dalam kuliner Asia. Seperti produk kedelai lainnya, jenis kacang ini kaya akan isoflavon kedelai, yaitu sejenis flavonoid yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di samping itu, edamame dan produk kedelai lainnya juga merupakan sumber nutrisi yang bisa menyehatkan jantung, termasuk serat makanan dan antioksidan.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Cokelat hitam<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cokelat hitam adalah makanan sehat untuk jantung yang rasanya lezat. Jika dikonsumsi dalam batas wajar, camilan lezat ini bisa membawa dampak baik bagi kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cokelat hitam dipercaya bisa melindungi tubuh dari aterosklerosis, yaitu kondisi yang terjadi ketika plak terbentuk dalam arteri. Aterosklerosis bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/stroke\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">stroke<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lebih lanjut, para ahli percaya bahwa cokelat hitam bisa mencegah dua mekanisme yang terlibat dalam aterosklerosis, yaitu kekakuan arteri dan perlengketan sel darah putih (ketika sel darah putih menempel pada dinding pembuluh darah).\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Ikan yang kaya akan omega-3<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 dan protein yang baik untuk jantung. Di saat yang bersamaan, ikan rendah lemak jenuh. Inilah alasan mengapa ikan yang akan omega-3 masuk dalam daftar makanan sehat untuk jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Orang yang menderita penyakit jantung, atau berisiko mengalaminya, sering kali disarankan untuk meningkatkan asupan omega-3 dengan mengonsumsi ikan. Alasannya, ikan bisa menurunkan risiko detak jantung abnormal dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contoh ikan yang kaya akan omega-3 meliputi salmon, mackerel, hingga sarden.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Bawang putih<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bawang putih juga dipercaya sebagai makanan sehat untuk jantung berkat adanya senyawa allicin. Senyawa ini diyakini memiliki banyak efek terapeutik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebuah analisis dari 12 uji coba yang dimuat dalam jurnal <\/span><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6966103\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Experimental and Therapeutic Medicine<\/span><\/i><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> mengungkapkan, suplemen bawang putih bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Bahkan, efektivitasnya dianggap sama dengan obat resep dalam menurunkan tekanan darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, bawang putih pun diyakini bisa menghambat penumpukan trombosit, yang bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pastikan untuk mengonsumsi bawang putih mentah atau menghaluskannya dan diamkan selama beberapa menit sebelum dimasak. Ini memungkinkan terbentuknya allicin untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari bawang putih.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>8. Tomat<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tomat mengandung banyak nutrisi yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung, seperti serat, kalium, vitamin C, folat, dan kolin.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain membantu mencegah penyakit jantung, kalium bermanfaat bagi otot dan tulang, serta membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ahli dalam jurnal <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21747015\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Archives of Internal Medicine<\/span><\/i><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> mengatakan, meningkatkan asupan kalium dan mengurangi asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting dalam upaya mengurangi risiko penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Alpukat<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada juga buah yang masuk dalam daftar makanan sehat untuk jantung, yaitu alpukat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah berwarna hijau yang rasanya lezat ini menyediakan sumber lemak sehat bagi jantung. Lemak sehat ini dinilai dapat menurunkan kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Makanan_yang_sebaiknya_dihindari_demi_kesehatan_jantung\"><\/span><b>Makanan yang sebaiknya dihindari demi kesehatan jantung<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Setelah mengetahui beberapa makanan sehat untuk jantung, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mengintip makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar kesehatan jantung terjaga.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar kesehatan jantung Anda terjaga:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produk susu berlemak tinggi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Daging berlemak<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Daging olahan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minyak tropis dan lemak terhidrogenasi parsial<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan olahan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan dan minuman dengan gula tambahan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan tinggi natrium<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alkohol.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itulah tadi sejumlah makanan sehat untuk jantung. Apabila Anda punya pertanyaan lain seputar kesehatan jantung, jangan ragu untuk datang ke Mandaya Royal Hospital Puri dan mengunjungi <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/pusat-jantung-mandaya\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heart &amp; Vascular Center<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> kami.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Heart &amp; Vascular Center adalah fasilitas unggulan yang didedikasikan untuk perawatan jantung dan pembuluh darah secara komprehensif. Pusat unggulan ini juga dilengkapi dengan teknologi terkini dan didukung oleh tim ahli.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ada banyak sekali makanan sehat untuk jantung yang rasanya lezat dan tidak susah untuk didapat. Untuk orang-orang yang sangat memerhatikan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37985,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-37991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","spesialis-jantung-dan-pembuluh-darah"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Daftar makanan sehat untuk jantung meliputi sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, tomat, hingga edamame.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Daftar makanan sehat untuk jantung meliputi sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, tomat, hingga edamame.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-01T06:35:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"401\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat\",\"datePublished\":\"2025-03-01T06:35:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-01T06:35:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\"},\"wordCount\":883,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\",\"name\":\"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-01T06:35:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-01T06:35:27+00:00\",\"description\":\"Daftar makanan sehat untuk jantung meliputi sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, tomat, hingga edamame.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg\",\"width\":700,\"height\":401,\"caption\":\"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat - Mandaya Hospital Group","description":"Daftar makanan sehat untuk jantung meliputi sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, tomat, hingga edamame.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat - Mandaya Hospital Group","og_description":"Daftar makanan sehat untuk jantung meliputi sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, tomat, hingga edamame.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2025-03-01T06:35:27+00:00","og_image":[{"width":700,"height":401,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat","datePublished":"2025-03-01T06:35:27+00:00","dateModified":"2025-03-01T06:35:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/"},"wordCount":883,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg","articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/","name":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg","datePublished":"2025-03-01T06:35:27+00:00","dateModified":"2025-03-01T06:35:27+00:00","description":"Daftar makanan sehat untuk jantung meliputi sayuran hijau, gandum utuh, buah-buahan berry, tomat, hingga edamame.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg","width":700,"height":401,"caption":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/makanan-sehat-untuk-jantung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"9 Makanan Sehat untuk Jantung yang Lezat dan Mudah Didapat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Makanan-Sehat-untuk-Jantung-yang-Lezat-dan-Mudah-Didapat.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 02:51:35","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37992,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37991\/revisions\/37992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}