{"id":37984,"date":"2025-03-01T13:33:34","date_gmt":"2025-03-01T06:33:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=37984"},"modified":"2025-03-01T13:33:34","modified_gmt":"2025-03-01T06:33:34","slug":"cara-mencegah-penyakit-jantung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/","title":{"rendered":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jantung adalah salah satu organ terpenting tubuh. Menjaga kesehatannya adalah hal yang patut dilakukan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mencegah penyakit jantung supaya kesehatan dari organ yang memompa darah ini bisa senantiasa sehat.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0033b7b29d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0033b7b29d\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#Berbagai_cara_mencegah_penyakit_jantung\" title=\"Berbagai cara mencegah penyakit jantung\">Berbagai cara mencegah penyakit jantung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Berbagai_cara_mencegah_penyakit_jantung\"><\/span><b>Berbagai cara mencegah penyakit jantung<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><b>1. Jangan merokok<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Salah satu cara mencegah penyakit jantung yang penting untuk dilakukan adalah jangan merokok, vape, atau menggunakan produk tembakau lainnya. Penggunaan tembakau adalah faktor risiko untuk penyakit jantung dan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/stroke\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">stroke<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bagi Anda yang merokok, menghentikan kebiasaan buruk ini memang tidak mudah. Namun, hal ini harus dilakukan agar kesehatan jantung dan pembuluh Anda terjaga.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Kurangi konsumsi alkohol<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Anda minum alkohol, batasi konsumsinya hanya 1-2 gelas per hari. Sebab, meminum alkohol terlalu banyak bisa menyebabkan masalah jantung dan pembuluh darah, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fibrilasi atrium<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/apa-itu-penyakit-gagal-jantung\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gagal jantung<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tekanan darah tinggi (hipertensi)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stroke<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>3. Konsumsi makanan yang menyehatkan tubuh<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara mencegah penyakit jantung selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang menyehatkan tubuh, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 (lemak sehat), seperti tuna, salmon, biji rami, kacang almond, hingga kenari.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buah dan sayuran segar yang mengandung banyak nutrisi, seperti serat larut, yang dianggap bisa menurunkan risiko penyakit jantung.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minyak sehat, seperti minyak zaitun murni. Konsumsi secukupnya untuk memasak atau sebagai salad dressing (saus salad).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Biji-bijian utuh, seperti roti gandum utuh dan nasi merah.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>4. Menjaga berat badan ideal<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kelebihan berat badan, terutama di bagian perut, meningkatkan risiko penyakit jantung. Berat badan berlebih atau obesitas bisa menyebabkan kondisi yang meningkatkan kemungkinan terserang penyakit jantung, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/recognize-diabetes-type-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">diabetes tipe 2<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mengetahui apakah diri Anda memiliki berat badan ideal atau berlebih, diperlukan Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI). BMI menggunakan tinggi dan berat badan untuk mengetahui apakah seseorang kelebihan berat badan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><b>5. Perbaiki pola tidur<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Orang yang pola tidurnya buruk, atau tidak cukup tidur, lebih berisiko mengalami obesitas, hipertensi, serangan jantung, diabetes, dan depresi. Itulah mengapa memperbaiki pola tidur bisa menjadi cara mencegah penyakit jantung yang dapat Anda lakukan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebagian besar orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam setiap malam. Sementara anak-anak membutuhkan durasi tidur yang lebih lama.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya. Tetapkan jadwal tidur dan patuhi jadwal tersebut. Selain itu, tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap harinya. Jaga ketenangan kamar dan matikan lampu agar Anda bisa tidur dengan nyenyak.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Berolahraga<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara mencegah penyakit jantung yang penting untuk dilakukan adalah berolahraga. Berolahraga atau beraktivitas fisik secara teratur bisa membantu mencegah penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alasannya, aktivitas fisik bisa membantu mengontrol berat badan. Selain itu, berolahraga juga dapat menurunkan risiko dari kondisi medis yang membebani jantung, contohnya hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berolahragalah setidaknya 30-60 menit setiap hari agar kesehatan jantung Anda terjaga.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Menjaga tekanan darah<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menjaga atau mengelola tekanan darah merupakan cara mencegah penyakit jantung yang penting dilakukan. Sebab, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/tekanan-darah-tinggi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tekanan darah tinggi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> meningkatkan tekanan pada jantung dan menyebabkan dinding ototnya menebal dan kaku, sehingga mengakibatkan fungsi jantung jadi tidak normal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">American Heart Association (AHA) dan American College of Cardiology merekomendasikan untuk menjaga tekanan darah pada 120\/80 mmHg atau kurang.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>8. Kelola stres<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stres yang berkelanjutan bisa berperan terhadap munculnya hipertensi dan faktor risiko penyakit jantung lainnya. Beberapa orang juga mengatasi stres dengan cara yang tidak sehat, seperti makan berlebihan, minum alkohol, atau merokok.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda bisa meredakan stres dengan berbagai cara, seperti berolahraga, latihan relaksasi, yoga, atau meditasi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Kelola diabetes<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penting untuk mengetahui kadar gula darah dan hemoglobin A1C ideal Anda. Kemudian, buatlah rencana untuk mencapainya. Hal ini dilakukan untuk mencegah munculnya diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengapa mengelola diabetes bisa menjadi cara mencegah penyakit jantung? Pasalnya, orang dengan diabetes berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Sebab, diabetes bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hipertensi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/kolesterol-tinggi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolesterol tinggi<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolesterol LDL (jahat) tinggi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trigliserida tinggi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolesterol HDL (baik) rendah<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itulah tadi beberapa cara mencegah penyakit jantung yang bisa Anda lakukan. Apabila Anda punya pertanyaan lain seputar jantung atau penyakit-penyakit terkait organ penting ini, jangan ragu untuk mengunjungi RS Mandaya Puri. Rumah sakit kami punya <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/pusat-jantung-mandaya\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Advanced Heart &amp; Vascular Center<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang dilengkapi teknologi medis terkini serta tim dokter spesialis yang siap membantu Anda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan fitur <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau aplikasi <\/span><a href=\"https:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yang bisa di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">download<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store untuk mempermudah kunjungan, melihat nomor antrian, dan mendapatkan informasi lengkap lainnya.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caredr.org\/mobile\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-22535\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-1024x371.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-1024x371.jpg 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-768x278.jpg 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-1536x557.jpg 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-2048x743.jpg 2048w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caredokter-app-ID-Mobile-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jantung adalah salah satu organ terpenting tubuh. Menjaga kesehatannya adalah hal yang patut dilakukan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37987,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-37984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","spesialis-jantung-dan-pembuluh-darah"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cara mencegah penyakit jantung meliputi jangan merokok, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, hingga menjaga berat badan ideal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cara mencegah penyakit jantung meliputi jangan merokok, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, hingga menjaga berat badan ideal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-01T06:33:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"399\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui\",\"datePublished\":\"2025-03-01T06:33:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-01T06:33:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\"},\"wordCount\":692,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\",\"name\":\"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-01T06:33:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-01T06:33:34+00:00\",\"description\":\"Cara mencegah penyakit jantung meliputi jangan merokok, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, hingga menjaga berat badan ideal.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg\",\"width\":700,\"height\":399,\"caption\":\"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui - Mandaya Hospital Group","description":"Cara mencegah penyakit jantung meliputi jangan merokok, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, hingga menjaga berat badan ideal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui - Mandaya Hospital Group","og_description":"Cara mencegah penyakit jantung meliputi jangan merokok, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, hingga menjaga berat badan ideal.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2025-03-01T06:33:34+00:00","og_image":[{"width":700,"height":399,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui","datePublished":"2025-03-01T06:33:34+00:00","dateModified":"2025-03-01T06:33:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/"},"wordCount":692,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg","articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/","name":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg","datePublished":"2025-03-01T06:33:34+00:00","dateModified":"2025-03-01T06:33:34+00:00","description":"Cara mencegah penyakit jantung meliputi jangan merokok, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, hingga menjaga berat badan ideal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg","width":700,"height":399,"caption":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-mencegah-penyakit-jantung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"9 Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Penting Diketahui"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mencegah-Penyakit-Jantung.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 04:29:31","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37984"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37990,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37984\/revisions\/37990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}