{"id":34171,"date":"2025-10-15T14:45:27","date_gmt":"2025-10-15T07:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?p=34171"},"modified":"2025-10-15T15:23:33","modified_gmt":"2025-10-15T08:23:33","slug":"cara-menurunkan-gula-darah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/","title":{"rendered":"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gula adalah sumber energi utama tubuh. Meski demikian, jika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, Anda berisiko mengalami <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/condition-treatment\/recognize-diabetes-type-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">diabetes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Maka dari itu, mari simak sederet cara menurunkan gula darah secara alami sekaligus mencegah diabetes berikut ini.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/vf3eo6\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0fda62f3f9\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0fda62f3f9\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#Cara_menurunkan_gula_darah_secara_alami\" title=\"Cara menurunkan gula darah secara alami\">Cara menurunkan gula darah secara alami<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_menurunkan_gula_darah_secara_alami\"><\/span><b>Cara menurunkan gula darah secara alami<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kadar gula darah tinggi (hipoglikemia) tidak selalu berarti diabetes. Namun, ini artinya risiko Anda mengalami diabetes semakin tinggi. Anda mungkin saja mengalami prediabetes jika kadarnya termasuk tinggi, tapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bila masih dalam tahap <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/prediabetes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">prediabetes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah secara alami dan mencegah diabetes, seperti:<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Berolahraga secara rutin<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rutin olahraga adalah cara menurunkan gula darah yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berolahraga secara rutin dapat membantu Anda menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meningkatnya sensitivitas insulin dapat membuat sel-sel tubuh menggunakan gula di dalam darah secara efektif. Tidak hanya itu, berolahraga juga bisa membantu otot untuk menggunakan gula dalam darah sebagai energi dan kontraksi otot.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Mengontrol asupan karbohidrat<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karbohidrat adalah sumber gula utama, yang sekaligus jadi sumber energi bagi tubuh. Punya kadar gula darah yang tinggi bukan berarti Anda tidak boleh makan nasi atau karbohidrat sama sekali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda tetap boleh mengonsumsi karbohidrat, tapi perhatikan jenis dan porsinya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan agar diabetesi mengatur asupan karbohidrat dengan cara menghitung karbohidrat dan menyadari berapa banyak karbohidrat yang dibutuhkan. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, pilihlah karbohidrat kompleks yang cenderung lebih lama dicerna oleh tubuh dan memiliki indeksi glikemik yang lebih rendah dibandingkan karbohidrat sederhana.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Mengonsumsi lebih banyak serat<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengonsumsi lebih banyak serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5883628\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Elsevier<\/span><\/i><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">menyebutkan bahwa pola makan tinggi serat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 15-19 persen, dibandingkan dengan pola makan rendah serat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Serat juga berperan penting dalam pengelolaan berat badan dan bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler, seperti <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/condition-treatment\/heart-attack-infark-miokardium\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">serangan jantung<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, yang jadi salah satu komplikasi diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Lihat juga: Testimoni Pasien Diabetes Mampu Berhenti dari Ketergantungan Obat\u00a0<\/b><\/p>\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/-JRAwNtKbyg?si=6QCIdJXSc4XJ-zIn\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/vf3eo6\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30948 size-large\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><b>4. Minum air secara teratur<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena hal ini bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam rentang yang sehat atau normal. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Selain mencegah dehidrasi, minum air secara teratur juga bisa membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Mengontrol stres<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hati-hati, stres dapat berdampak pada kadar gula dalam darah. Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk mencari cara meredakan stres yang Anda alami, seperti berolahraga, meditasi, menjalankan hobi, atau terapi ke profesional.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, Anda juga direkomendasikan untuk menghindari hal-hal yang bisa meningkatkan kadar gula darah, misalnya makan berlebihan atau minum alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Berhenti merokok<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak hanya meningkatkan kadar gula darah, merokok juga tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa meningkatkan kadar gula darah karena zat tersebut berdampak pada cara tubuh merespons insulin. Di samping itu, merokok juga menyebabkan peradangan yang juga bisa meningkatkan kadar gula darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lebih parahnya lagi, kombinasi antara kadar gula darah tinggi dan kebiasaan merokok bisa menimbulkan komplikasi kesehatan yang berbahaya bagi kesehatan Anda.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Menjaga pola tidur<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berdasarkan sebuah studi kecil dalam jurnal <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4358810\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetologia<\/span><\/i><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, kurang tidur terus-terusan bisa berkontribusi terhadap munculnya risiko <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/condition-treatment\/recognize-diabetes-type-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">diabetes tipe 2<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Dalam studi itu, partisipan yang sehat hanya tidur empat jam selama tiga malam berturut-turut. Ketika dicek, kadar asam lemak dalam darah mereka lebih tinggi sehingga mengurangi kemampuan insulin untuk mengatur gula darah sekitar 23 persen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan kondisi medis lainnya, seperti obesitas, penyakit jantung, dan stroke.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Maka dari itu, Anda dianjurkan untuk tidur setidaknya 7-9 jam tanpa gangguan setiap malamnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/vf3eo6\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30948 size-large\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><b>8. Menurunkan berat badan<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berat badan berlebihan adalah salah satu penyebab utama dari resistensi insulin dan menyebabkan hormon insulin tidak bekerja dengan baik. Jadi, Anda perlu mengetahui berat badan ideal Anda dan berusaha untuk meraihnya untuk menjaga kadar gula darah dalam rentang yang sehat.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>9. Menjaga pola makan<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak ada makanan yang bisa menurunkan gula darah secara cepat. Namun, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola glukosa seiring berjalannya waktu dengan cara mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Roti gandum utuh<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kacang-kacangan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sebagian besar buah-buahan (hindari nanas dan melon)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ubi jalar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ikan berlemak, seperti salmon dan cod<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yogurt<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain mengubah gaya hidup, bagi Anda yang memiliki kadar gula darah tinggi juga perlu datang ke dokter untuk berkonsultasi. Dengan begitu, dokter dapat melakukan <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cek-gula-darah\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">cek kadar gula darah<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> secara lebih detail dan merekomendasikan pengobatan terbaiknya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda bisa berkonsultasi ke <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrinologi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> untuk mengetahui penyebab kadar gula darah Anda tinggi. Memeriksakan diri sedini mungkin juga bisa membantu mencegah prediabetes berubah jadi diabetes.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Tim dokter spesialis diabetes Mandaya Royal Hospital Puri<\/strong><\/h3>\n<p>RS Mandaya Royal Puri memiliki tim dokter spesialis diabetes yang bisa ditemui untuk berkonsultasi seputar diabetes, yaitu:<\/p>\n<h3><strong>1. <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-johanes-purwoto-sppd-kemd\/\">dr. Johanes Purwoto, Sp.PD-KEMD<\/a><\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15216 size-medium\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes-257x300.jpg\" alt=\"\" width=\"257\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes-257x300.jpg 257w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes-21x24.jpg 21w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes-31x36.jpg 31w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes-41x48.jpg 41w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes-300x350.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/DR-Johanes.jpg 514w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/><\/p>\n<p data-start=\"46\" data-end=\"442\">dr. Johanes Purwoto, Sp.PD-KEMD adalah dokter spesialis penyakit dalam dengan subspesialisasi endokrin, metabolik, dan diabetes. Beliau menempuh pendidikan kedokteran umum di Universitas Indonesia, kemudian melanjutkan program spesialis penyakit dalam di universitas yang sama. Setelah itu, beliau menyelesaikan pelatihan subspesialis Endokrinologi di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.<\/p>\n<p data-start=\"444\" data-end=\"865\">Sebagai dokter yang aktif mengembangkan kompetensi di bidang endokrin dan diabetes, dr. Johanes telah mengikuti berbagai pelatihan internasional. Beberapa di antaranya adalah Harvard Medical School Clinical Endocrinology Course di Boston pada tahun 2020, Regional Diabetes Speaker Workshop di Singapura pada tahun 2019, serta AACE Advanced Workshop on Diabetes Technology di Amerika Serikat pada tahun 2017.<\/p>\n<p data-start=\"867\" data-end=\"1070\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Dengan pengalaman dan keahliannya, dr. Johanes berkomitmen memberikan pelayanan terbaik untuk pasien dengan gangguan hormon, metabolisme, dan diabetes melalui pendekatan ilmiah yang terkini dan personal.<\/p>\n<p data-start=\"867\" data-end=\"1070\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">dr. Johanes Purwoto, Sp.PD-KEMD bisa ditemui di RS Mandaya Royal Puri pada:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"867\" data-end=\"1070\"><strong>Rabu:<\/strong> 17.00 &#8211; 20.00 WIB<\/li>\n<li data-start=\"867\" data-end=\"1070\"><strong>Jumat:<\/strong> 15.00 &#8211; 17.00 WIB<\/li>\n<li data-start=\"867\" data-end=\"1070\"><strong>Sabtu:<\/strong> 14.00 &#8211; 20.00 WIB<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. <a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/dokter\/dr-herni-basir-sppd-k-emd-finasim\/\">dr. Herni Basir, Sp.PD-KEMD, FINASIM<\/a><\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-31261\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/dr.-Herni-Basir-SpPD-K-EMD-FINASIM-e1725853980842.jpg\" alt=\"\" width=\"257\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p data-start=\"51\" data-end=\"488\">dr. Herni Basir, Sp.PD-KEMD, FINASIM adalah dokter spesialis penyakit dalam dengan konsentrasi pada bidang endokrin, metabolik, dan diabetes. Beliau menyelesaikan pendidikan dokter umum di Universitas Gadjah Mada, kemudian melanjutkan pendidikan spesialis penyakit dalam di Universitas Hasanuddin. Setelah itu, beliau menempuh program konsultan Endokrin Metabolik dan Diabetes di Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin.<\/p>\n<p data-start=\"490\" data-end=\"1098\">Sebagai seorang dokter yang terus mengembangkan kompetensinya, dr. Herni aktif mengikuti berbagai pelatihan dan workshop di bidang endokrin, metabolik, serta penyakit dalam. Beberapa pelatihan yang pernah diikuti antara lain Workshop Foot Diabetic Care \u201cPIT PERKENI 2023\u201d, Program Pengembangan Pendidikan Keprofesian Berkelanjutan Ultrasonografi Leher Tingkat Madya, Workshop Transfusi Darah \u2013 Hematology Trombosis &amp; Hemostasis, Celebes Nefro Endo Metabolic Update (CNEMU IX), Workshop IRGACIA, dan Workshop Pendidikan Kedokteran Berkelanjutan (PKB) XII, seluruhnya pada tahun 2023.<\/p>\n<p data-start=\"1100\" data-end=\"1299\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Dengan pengalaman klinis dan keilmuan yang luas, dr. Herni Basir berkomitmen memberikan pelayanan menyeluruh dan berbasis bukti ilmiah bagi pasien dengan gangguan hormonal, metabolik, serta diabetes.<\/p>\n<p>dr. Herni Basir, Sp.PD-KEMD, FINASIM bisa ditemui di RS Mandaya Royal Puri pada:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Senin:<\/strong> 08.00 &#8211; 12.00 WIB<\/li>\n<li><strong>Selasa:<\/strong> 08.00 &#8211; 12.00 WIB<\/li>\n<li><strong>Rabu:<\/strong> 08.00 &#8211; 12.00 WIB<\/li>\n<li><strong>Kamis:<\/strong> 08.00 &#8211; 12.00 WIB<\/li>\n<li><strong>Jumat:<\/strong> 08.00 &#8211; 12.00 WIB<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda bisa mengunjungi dan berkonsultasi dengan ahli diabetes terbaik di <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Endocrine &amp; Thyroid Clinic<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> RS Mandaya Royal. Untuk mempermudah buat janji, Anda bisa langsung <\/span><a href=\"https:\/\/wa.link\/q7fb69\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chat melalui Whatsapp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/buat-perjanjian\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Book Appointment<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, atau download <\/span><a href=\"http:\/\/caredr.org\/mobile\"><span style=\"font-weight: 400;\">aplikasi Care Dokter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> di Google Play dan App Store.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/vf3eo6\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-30948\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png\" alt=\"Konsultasi dokter\" width=\"640\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1024x372.png 1024w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-300x109.png 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-768x279.png 768w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-1536x558.png 1536w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-24x9.png 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-36x13.png 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2-48x17.png 48w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Banner-Artikel-Klik-Di-Sini-2.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caredr.org\/mobile\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-21845 size-full\" src=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded.jpg 600w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-300x109.jpg 300w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-24x9.jpg 24w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-36x13.jpg 36w, https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/CARE-DOKTER-BAWAH-ronded-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gula adalah sumber energi utama tubuh. Meski demikian, jika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, Anda berisiko mengalami diabetes. Maka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34172,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[1062],"class_list":["post-34171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-poli-penyakit-dalam","spesialis-penyakit-dalam-sub-endokrin-metabolik-diabetes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes - Mandaya Hospital Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Terdapat sejumlah cara menurunkan gula darah secara alami untuk cegah diabetes, seperti berolahraga secara rutin, mengontrol asupan karbohidrat, hingga minum air secara teratur.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes - Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terdapat sejumlah cara menurunkan gula darah secara alami untuk cegah diabetes, seperti berolahraga secara rutin, mengontrol asupan karbohidrat, hingga minum air secara teratur.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mandaya Hospital Group\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-15T07:45:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-15T08:23:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mandaya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mandaya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mandaya\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\"},\"headline\":\"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes\",\"datePublished\":\"2025-10-15T07:45:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-15T08:23:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\"},\"wordCount\":1146,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg\",\"keywords\":[\"Poli Penyakit Dalam\"],\"articleSection\":[\"Artikel\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\",\"name\":\"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes - Mandaya Hospital Group\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-15T07:45:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-15T08:23:33+00:00\",\"description\":\"Terdapat sejumlah cara menurunkan gula darah secara alami untuk cegah diabetes, seperti berolahraga secara rutin, mengontrol asupan karbohidrat, hingga minum air secara teratur.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg\",\"width\":700,\"height\":400,\"caption\":\"cara menurunkan gula darah\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"description\":\"A Hospital Like No Other\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization\",\"name\":\"Mandaya Hospital Group\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png\",\"width\":300,\"height\":82,\"caption\":\"Mandaya Hospital Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301\",\"name\":\"Mandaya\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\"],\"url\":\"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes - Mandaya Hospital Group","description":"Terdapat sejumlah cara menurunkan gula darah secara alami untuk cegah diabetes, seperti berolahraga secara rutin, mengontrol asupan karbohidrat, hingga minum air secara teratur.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes - Mandaya Hospital Group","og_description":"Terdapat sejumlah cara menurunkan gula darah secara alami untuk cegah diabetes, seperti berolahraga secara rutin, mengontrol asupan karbohidrat, hingga minum air secara teratur.","og_url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/","og_site_name":"Mandaya Hospital Group","article_published_time":"2025-10-15T07:45:27+00:00","article_modified_time":"2025-10-15T08:23:33+00:00","og_image":[{"width":700,"height":400,"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mandaya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Mandaya","Estimasi waktu membaca":"7 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/"},"author":{"name":"Mandaya","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301"},"headline":"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes","datePublished":"2025-10-15T07:45:27+00:00","dateModified":"2025-10-15T08:23:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/"},"wordCount":1146,"publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg","keywords":["Poli Penyakit Dalam"],"articleSection":["Artikel"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/","name":"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes - Mandaya Hospital Group","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg","datePublished":"2025-10-15T07:45:27+00:00","dateModified":"2025-10-15T08:23:33+00:00","description":"Terdapat sejumlah cara menurunkan gula darah secara alami untuk cegah diabetes, seperti berolahraga secara rutin, mengontrol asupan karbohidrat, hingga minum air secara teratur.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#primaryimage","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg","width":700,"height":400,"caption":"cara menurunkan gula darah"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/cara-menurunkan-gula-darah\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"9 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami untuk Cegah Diabetes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#website","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","name":"Mandaya Hospital Group","description":"A Hospital Like No Other","publisher":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#organization","name":"Mandaya Hospital Group","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","contentUrl":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-m.png","width":300,"height":82,"caption":"Mandaya Hospital Group"},"image":{"@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/#\/schema\/person\/18b1f19330f7084d429d461697c04301","name":"Mandaya","sameAs":["https:\/\/mandayahospitalgroup.com"],"url":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/author\/mhgnew\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/cek-kadar-gula-darah.jpg","category_names":["Artikel"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 22:17:58","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34171"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52502,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34171\/revisions\/52502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mandayahospitalgroup.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}